Les deux côtés d’une même histoire
La régulation émotionnelle comporte deux parties. Il y a ce côté intentionnel et plus cognitif où nous identifions et nommons nos émotions (je me sens anxieux, frustré, excité), reconnaissons ces émotions dans notre corps (mon cœur batt, c’est difficile de penser clairement), nous souvenons de nos capacités d’adaptation ou de calme (je peux aller marcher, respirer profondément, parler à quelqu’un), puis utiliser intentionnellement ces stratégies (je fais cette marche, respirez profondément, parlez à quelqu’un).
De l’autre côté, il y a la réponse automatique. Il s’agit de la réponse physiologique de notre corps à nos émotions (augmentation du rythme cardiaque, difficulté à penser clairement, muscles qui se préparent au mouvement) et à nos réactions comportementales rapides et automatiques (courir, se battre, crier, se geler). La relation entre ces deux côtés est importante lorsque nous pensons à nos capacités de régulation émotionnelle. Si notre réponse automatique de combat ou de fuite est vraiment forte, prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à des stratégies d’adaptation dans les moments de menace (ou de menace perçue) est incroyablement difficile, et souvent pas une option.
Ajoutez maintenant la couche de TDAH, de TSA ou d’anxiété à tout cela (difficulté supplémentaire avec des choses comme le contrôle des impulsions, la réflexion sur les conséquences à long terme de vos actions, la flexibilité cognitive et l’interprétation de l’information sensorielle), ou ajoutez des antécédents d’expériences traumatiques (menant à une hypervigilance accrue et à une réactivité émotionnelle et comportementale) et la « régulation émotionnelle » est devenue beaucoup plus compliquée (et difficile, vraiment difficile).
Développer une capacité par rapport à l’enseignement d’un concept
Dans les contextes thérapeutiques typiques, nous avons tendance à nous concentrer sur le concept de régulation émotionnelle – le côté intentionnel et cognitif. Nous parlons des émotions et des facteurs de stress, apprenons à identifier ces choses et discutons des stratégies d’adaptation et de calme. Ensuite, nous envoyons les enfants dans le monde et nous nous attendons à ce qu’ils accèdent à cette information et l’utilisent dans les moments où ils sont escaladés. Ils ne le peuvent pas.
Mightier associe la rétroaction biologique au jeu vidéo d’une manière qui permet aux enfants de développer les deux côtés de leurs capacités de régulation émotionnelle. En portant un capteur de fréquence cardiaque tout en jouant, les enfants peuvent voir leurs émotions en temps réel tout en pratiquant le contrôle émotionnel. Ils voient comment leur frustration, leur anxiété ou leur excitation influencent directement leur fréquence cardiaque, ce qui influence directement leur jeu. Ils apprennent que les choses deviennent plus difficiles lorsque leur fréquence cardiaque augmente, et ils sont habilités à explorer diverses stratégies d’apaisement pour réduire leur fréquence cardiaque et continuer à jouer. Les enfants apprennent ces compétences rapidement, sur le moment, tout en s’amusant. Mieux encore, ils pratiquent tout cela d’une manière qui renforce leur capacité naturelle et automatique à réguler leurs émotions dans la vie réelle. Cela signifie une meilleure tolérance à la frustration, une meilleure pensée sur le moment et un choix de la façon de réagir aux facteurs de stress de la vie réelle.
Le Mightier Mécanisme, étape par étape
- Rendre les émotions visibles. Nos émotions ont un impact sur beaucoup de choses – comment nous agissons, comment notre cerveau fonctionne et comment notre corps se sent. Mais nous ne pouvons pas nécessairement voir nos émotions, ou choisir comment agir ou penser lorsque quelque chose nous rend anxieux, stressés, frustrés ou excités. Quand les enfants jouent Mightier, le capteur de fréquence cardiaque sur son bras se connecte à son jeu sur le Mightier app. Les enfants voient leur fréquence cardiaque, l’indicateur de leurs émotions, à l’écran en tout temps.
- Créez un langage visuel. Les enfants peuvent voir leur fréquence cardiaque dans le Mightier Gizmo, qui est divisé en une zone rouge, une zone grise et une zone bleue. Lorsque les enfants sont calmes, leur fréquence cardiaque repose dans la zone bleue. Lorsqu’ils se sentent anxieux, excités, frustrés ou dépassés, leur rythme cardiaque augmente et ils finissent par entrer dans la zone rouge. Cela aide à donner aux enfants un langage visuel pour leurs émotions.
- Expérience personnalisée. Chaque fois qu’un joueur enfile le capteur de fréquence cardiaque et commence une séance de jeu, Mightiers’adapte à eux. Cela signifie que, bien que toutes les zones bleues puissent se ressembler, votre zone bleue et la zone bleue de votre enfant ne sont pas les mêmes en arrière-plan. La fréquence cardiaque au repos de chaque personne est différente, et Mightier en tient compte pour s’assurer que chaque joueur vit une expérience qui lui convient.
- Les choses se compliquent en rouge. Pendant que les enfants jouent Mightier, ils réalisent rapidement que les choses deviennent plus difficiles lorsque leur fréquence cardiaque monte dans leur zone rouge. C’est ce qu’on appelle l'« inhibiteur ». Selon le jeu auquel joue l’enfant, être dans la zone rouge peut signifier qu’il est difficile de diriger, de viser ou que le chronomètre s’accélère. Cette couche supplémentaire de défi est excitante, mais encourage également les enfants à trouver un moyen de revenir à leur zone bleue afin que leur jeu puisse revenir à la normale. Ils gagnent également des points et des récompenses pour leur retour au bleu.
- Renforcement des compétences et stratégies. Les enfants recevront beaucoup de repères visuels pour leur faire savoir qu’ils sont dans la zone rouge, et encore plus d’encouragements et d’options pour ramener leur fréquence cardiaque à la zone bleue. Le système leur donnera la possibilité de faire une pause et de se concentrer complètement sur le refroidissement, tout en montrant une variété de stratégies d’apaisement animées : respiration profonde, franchissement de la ligne médiane, relaxation musculaire progressive et traçage en pleine conscience. Il y a deux points très importants ici. Premièrement, les enfants ne sont pas les seuls à savoir comment comprendre cela, et Mightierleur permettent d’explorer et d’expérimenter différentes stratégies d’apaisement. Deuxièmement, chaque personne est différente et personne n’aime qu’on lui dise ce qu’il ressent et ce qu’il est censé faire à ce sujet, donc ce processus d’exploration est important. Les enfants se sentent fiers et habilités à trouver ce qui fonctionne pour leur corps.
- Voyez votre contrôle. Au fur et à mesure que les enfants comprennent le gadget, voient comment leur fréquence cardiaque monte et diminue et apprennent comment revenir au bleu, ils voient la puissance de leurs capacités en temps réel. C’est significatif, surtout pour les enfants qui se sentent constamment impuissants à contrôler leurs émotions et leurs réactions dans des situations réelles.
- Développez la mémoire musculaire émotionnelle. En plus de renforcer la conscience émotionnelle, Mightier permet aux enfants de s’entraîner à se calmer à plusieurs reprises tout en s’occupant simultanément d’une autre tâche exigeante. C’est la magie de la façon dont Mightier œuvres. Voici comment Mightier Les enfants développent une capacité naturelle et sans effort à rester plus calmes et à revenir à cet état de calme dans la vie réelle sans même avoir à y penser.
Un jeu de régulation émotionnelle pour TOUS les enfants
Les enfants atteints de TDAH vivent souvent leurs émotions rapidement et intensément et n’ont pas nécessairement le contrôle des impulsions pour freiner leurs réactions. Mightierpermettent aux enfants de pratiquer le contrôle des impulsions émotionnelles et d’affiner les stratégies d’apaisement qui fonctionnent le mieux pour leur corps. Après 3 mois de Mightier, 84% des parents signalent une amélioration de la colère, de la frustration ou des comportements agressifs de leur enfant et 71% des parents signalent une amélioration de l’impulsivité et/ou de l’hyperactivité.
Les enfants autistes peuvent avoir de la difficulté à comprendre comment traiter leurs émotions et y répondre. Jeux de régulation émotionnelle comme Mightier donner aux enfants atteints de TSA les compétences et la confiance nécessaires pour gérer leurs réactions plutôt que de se laisser dépasser par elles. 81% des familles qui ont utilisé Mightier avec l’ACA ont rapporté une amélioration, comparativement à 50% des familles recevant de l’ACA seul.
Anxiété (inquiétude, stress, peur, etc.) peut déclencher la réaction automatique de « combat ou de fuite » du corps, ce qui rend difficile la pensée claire et la prise de décisions rationnelles. Mightier permet aux enfants anxieux de reprendre leurs émotions. Après l’utilisation Mightier, 81% des parents signalent une amélioration des comportements d’intériorisation, notamment l’anxiété, l’inquiétude, la faible estime de soi et le repli sur soi.
Les enfants qui luttent contre la colère peuvent avoir l’impression d’être hors de contrôle, ce qui entraîne des accès de colère et des agressions. Grâce au jeu, les enfants qui ressentent de la colère peuvent pratiquer des stratégies d’adaptation pour réguler leurs émotions.Après 3 mois de Mightier, 84% des parents signalent une amélioration de la colère, de la frustration ou des comportements agressifs de leur enfant.
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