Anxiété de séparation de la rentrée scolaire

Retourner à l’école après une pause peut être accablant pour de nombreux enfants. S’éloigner du confort de la maison et de la famille, et entrer dans un nouvel environnement avec de nouvelles personnes et de nouvelles attentes, est un énorme ajustement. Voici quelques idées pour aider les enfants à gérer l’anxiété de séparation qui accompagne la transition vers l’école.

Prenez des petites vacances toute l’année. Réfléchissez à ce que votre famille apprécie le plus dans les congés, puis trouvez comment faire certaines de ces choses plus souvent. Peut-être que chaque fin de semaine, vous cuisinerez une nouvelle recette. Peut-être commencerez-vous une soirée hebdomadaire parent-enfant. Discutez avec votre enfant et votre famille de ce qui rend les vacances et les vacances spéciales, et réfléchissez à des façons d’intégrer ces choses à votre routine scolaire régulière. Tout le monde surmontera ce marasme de transition plus facilement, et vous aurez quelque chose à attendre.

Maintenez un rythme scolaire régulier tout au long de l'année . Conserver une certaine structure, même pendant les vacances d'été et les congés scolaires, contribue à instaurer une routine chez les enfants. Ça veut pas nécessairement dire faire des maths tout l'été. Assurez-vous que les heures du coucher et du lever sont proches de l'horaire habituel. Mangez vos repas à peu près aux mêmes heures que les jours d'école. Prévoyez des moments de tranquillité pour pratiquer un loisir ou acquérir une nouvelle compétence, comme vous le feriez pour vos devoirs.

Prévoyez chaque jour un moment spécial avec votre enfant. Laissez-le choisir une activité ou un jeu à faire ensemble. Évitez les distractions comme les téléphones et occupez les frères et sœurs avec autre chose. Donnez-lui toute votre attention et laissez-le vous guider pendant l'activité.

Parlez-lui de son anxiété . Préparez-le au changement et donnez-lui l'occasion d'exprimer ses sentiments. Dis-lui par exemple : « On dirait que t'es nerveux à l'idée de retourner à l'école. C'est normal, l'école est différente de la maison. » Ça permet de normaliser ses émotions et de lui donner l'occasion d'exprimer ses inquiétudes. Vous pourrez ensuite l'aider à se préparer et discuter avec lui des solutions pour gérer les situations difficiles ou stressantes .

Soyez une présence rassurante et apaisante . Au moment des adieux, gardez un ton, des paroles et un langage corporel calmes et confiants. Essayez de donner à votre enfant un petit souvenir de vous. Évitez les explications logiques ou les raisonnements. De toute façon, quand les enfants sont agités, ils ne les entendent pas . Décrivez la situation et soulignez le courage de votre enfant. On s’en vient bientôt à l’école. Je te vois regarder ton prof à la porte. Merci de m'avoir laissé t'aider à sortir de la voiture. »

L'anxiété de séparation est une émotion intense. Trouver le juste équilibre entre réconforter et rassurer votre enfant tout en le préparant à gérer la transition de manière plus autonome est un effort qui en vaut la peine. Pour en savoir plus, consultez le site de la Child Behavior Clinic et celui de Mightier .