Comment aider votre enfant à gérer sa colère

« D'une simplicité géniale. Vous utilisez ce qui les intéresse déjà et vous les aidez à mieux gérer leurs émotions. Pendant des années, ça n'a pas marché, puis il a commencé à jouer. » Mightier « Et là, j'ai compris. » – Rob, père d’Emmett, 12 ans

Parmi les 50 000 familles qui ont trouvé Mightier , 75 % indiquent que leur enfant a de la difficulté à gérer la colère . Il s'agit d'enfants aux émotions profondes, intenses et complexes. Ce sont des enfants qui ne maîtrisent pas toujours leurs paroles et leurs actes, qui regrettent souvent leurs propos et qui se soucient du regard des autres. Ce sont des enfants qui font toujours de leur mieux, mais qui n'ont tout simplement pas encore les outils pour gérer l'intensité de leurs émotions. 

Régulation de la colère et des émotions

La colère est protectrice. Lorsque des émotions vulnérables existent sous la surface, la colère est un moyen fort et défensif de cacher ces choses. C’est la façon instinctive de notre cerveau de nous protéger de nous sentir blessés par un ami, gênés lorsque nous faisons une erreur ou coupables lorsque nous avons fait du tort à quelqu’un.

« Lorsqu'il était en colère ou frustré, il s'accrochait à ces émotions négatives et se retrouvait pris dans un cercle vicieux qui ne cessait de s'aggraver. Malgré tous mes efforts pour lui montrer l'exemple du calme et des techniques d'adaptation positives, rien n'y faisait, et ma propre capacité à rester calme face à la frustration était mise à rude épreuve. » – A Mightier Maman

La colère est inscrite dans notre cerveau comme un mécanisme de survie. Elle active la même réaction de combat ou de fuite que d'autres émotions comme le stress ou la peur. Ces situations exigeant des réactions rapides, le temps manque pour la réflexion et l'analyse rationnelles. Pour les enfants qui ont de la difficulté à gérer leur colère, cela signifie qu'il est extrêmement difficile de penser clairement, de communiquer efficacement et de se souvenir de techniques d'apaisement lorsqu'ils ressentent ces émotions intenses.

Mightier pour la colère

Pour les enfants qui ont de la difficulté à gérer leur colère , les approches thérapeutiques classiques (parler des émotions, réfléchir aux réactions possibles et identifier des stratégies d'adaptation) peuvent être frustrantes. Ces enfants se retrouvent incapables de se souvenir de ces stratégies, d'y accéder ou de les utiliser au moment où ils en ont vraiment besoin. C'est un constat qu'on entend souvent de la part des parents qui viennent de s'inscrire à une thérapie. Mightier « Mon enfant connaît des stratégies d'adaptation, mais il ne pourra jamais les utiliser dans la vraie vie. »

Jouer Mightier aide les enfants à développer des capacités de régulation émotionnelle plus fortes et plus automatiques grâce à la pratique. Pendant que les enfants jouent Mightier Ils observent leurs émotions en temps réel . Ils constatent comment leur frustration, leur anxiété ou leur excitation influencent directement leur rythme cardiaque, ce qui a un impact direct sur leur jeu . Ils apprennent que la difficulté augmente lorsque leur rythme cardiaque s'accélère et sont encouragés à explorer différentes stratégies d'apaisement pour retrouver leur calme et continuer à jouer. Ils pratiquent tout ça rapidement, sur le coup, tout en s'amusant. Mieux encore, ils s'exercent de manière à renforcer leur capacité naturelle et automatique à réguler leurs émotions dans la vie réelle. Cela se traduit par une meilleure tolérance à la frustration, une plus grande clarté d'esprit et la capacité de choisir comment réagir face au stress. Ça veut dire rester calme sous pression sans même y penser. 

 « Tout repose sur les compétences et la confiance en soi. On doit donner aux enfants les moyens de réussir et leur fournir les outils pour y arriver par eux-mêmes. » – Enseignante de 6e année

Pourquoi Mightier Travaux

Succès avec Mightier repose sur deux choses : la pratique et l’autonomisation. L’apprentissage dirigé par les enfants est un élément clé du processus, donc la chose principale et la plus importante que les fournisseurs de soins peuvent faire est de soutenir la routine de jeu de leur enfant. Comme pour développer la mémoire musculaire pour n’importe quelle habileté (tirer un ballon de basket sous pression, jouer du piano sans penser aux touches, attacher une chaussure sans penser à ses doigts), la mémoire musculaire émotionnelle demande de la pratique. Nous recommandons aux enfants de jouer Mightier 3 fois par semaine (ou environ 45 minutes par semaine) pendant au moins 90 jours. 

J'adore ça ! C'est à la fois amusant et stimulant, et ça m'aide aussi à me sentir plus calme. Je me sens plus à l'aise dans mon corps et dans ma tête. – 8 ans Mightier joueur

Le Mightier Le programme destiné aux parents offre des informations et des activités que les parents peuvent utiliser en même temps que les jeux vidéo de leurs enfants. Ce modèle place le jeu et l'apprentissage de l'enfant au cœur du programme, tout en offrant à toute la famille des jeux créatifs, des stratégies et un vocabulaire commun pour continuer à développer le bien-être émotionnel de l'enfant à la maison.  

Mightier Mightier est validé cliniquement pour aider les enfants de 6 à 14 ans qui ont de la difficulté à gérer leur colère. Les essais cliniques de Mightier ont démontré que jouer à ce jeu entraînait une amélioration cinq fois supérieure des crises de colère par rapport au groupe témoin. Essayez Mightier en famille !