La parentalité, tout comme un voyage en voiture à travers le pays, reflète l’imprévisibilité de la vie. Naviguer dans ce parcours avec un enfant diagnostiqué avec un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) ajoute une couche supplémentaire de complexité. Les stratégies suivantes peuvent aider les parents à mieux comprendre et gérer les crises de TDAH, alors attachez votre ceinture et lisez pour un voyage plus facile.
1. Reconnaître les crises du TDAH
Les enfants qui reçoivent un diagnostic de TDAH sont souvent aux prises avec l’hyperactivité, l’impulsivité et l’inattention. Parfois, ces comportements peuvent amener un enfant à avoir de la difficulté à se contrôler et à exprimer ses émotions. Lorsqu’ils traversent une période difficile et se sentent tristes, déçus, frustrés ou bouleversés, ils peuvent exprimer ces émotions par une explosion de colère ou un comportement provocateur. En tant que parent, il est important de reconnaître qu’il s’agit d’un symptôme de TDAH par rapport à un mauvais comportement. En raison du TDAH, votre enfant peut avoir plus de difficulté à réguler ses émotions que ses pairs et peut avoir besoin d’un soutien supplémentaire, comme des techniques de gestion de la colère ou l’exploration de médicaments contre le TDAH pour atténuer ces problèmes.
2. Identification des indicateurs de fusion
Les parents de jeunes enfants ne connaissent que trop bien les signaux d’alarme qui signifient un effondrement imminent. L’irritabilité, la frustration et le défi peuvent tous servir d’avertissement que les émotions peuvent s’intensifier à tout moment.
Cependant, si votre enfant entre fréquemment en mode crise avec très peu d’avertissement, semble particulièrement agressif, hostile, violent ou a beaucoup de difficulté à se calmer, cela peut indiquer qu’il y a un problème de santé mentale sous-jacent. Si vous remarquez de telles crises, il peut être utile de parler au fournisseur de soins primaires de votre enfant des moyens de le soutenir.
3. Reconnaître les déclencheurs de la crise du TDAH
Les déclencheurs sont des situations qui provoquent une réaction. Les déclencheurs qui sont le catalyseur d’une réaction comportementale, comme une crise de colère, sont différents pour chaque enfant. Il est utile pour les parents de reconnaître les déclencheurs uniques qui peuvent causer une explosion de colère chez leur enfant.
Une façon d’y parvenir est de porter une attention particulière aux circonstances qui peuvent avoir mené à une crise de colère ou à une crise. Votre enfant avait-il faim, fatigue, trop chaud ou trop froid, s’ennuyait ou était surstimulé? Une série de petites frustrations ou de revers se sont-ils accumulés au cours de la journée? Y a-t-il eu une situation où votre enfant s’est senti inentendu ou incapable de communiquer ses besoins? Y a-t-il un certain moment de la journée ou une activité qui est régulièrement problématique?
Une fois que vous avez mieux compris les déclencheurs de votre enfant, vous et votre enfant êtes alors en mesure de travailler ensemble pour gérer les moments difficiles lorsqu’ils surviennent.
4. Soutien parental pendant les crises
La gestion des crises du TDAH nécessite de la patience et des soins personnels. Explorez des stratégies qui vous aident à prendre soin de votre propre santé mentale et à recharger vos réserves émotionnelles. En cas de crise, prenez un moment pour faire une pause. Reconnaissez que se sentir frustré dans ces moments est humain. Tenez compte du point de vue de votre enfant – ce qu’il ressent et vit – et rappelez-vous que ses comportements difficiles ne sont pas intentionnels.
5. Communication efficace
En cas de crise, essayez de rester calme et de communiquer clairement. Vous pouvez montrer de l’empathie à votre enfant en validant verbalement ses émotions et en lui faisant savoir que vous êtes disponible. Par exemple, « Je sais qu’aller au lit est difficile quand on s’amuse, et je peux voir que tu es bouleversé. Je vais prendre de grandes respirations. Tu peux te joindre à moi quand tu seras prêt.
Une fois que votre enfant est calme, discutez de son point de vue et de ses comportements et pratiquez des stratégies pour ce que vous pourriez faire tous les deux si une situation similaire se présentait à l’avenir.
6. Développer les compétences de régulation émotionnelle
Aidez votre enfant à développer des compétences d’autorégulation pour gérer les émotions intenses et limiter les crises de TDAH. Pratiquez des activités comme la respiration profonde, le comptage ou l’utilisation d’outils de soulagement du stress (J’aime Mightier!) pendant les moments calmes. Vous pouvez également consulter ces façons créatives de se calmer. L’objectif est de pratiquer ces compétences régulièrement afin qu’elles soient plus accessibles lorsque votre enfant en a le plus besoin.
Conclusion : Un parcours parental plus calme
Comprendre les besoins de votre enfant, identifier les déclencheurs et favoriser des compétences efficaces en communication et en autorégulation peut transformer votre expérience parentale. En naviguant dans les crises du TDAH avec empathie et stratégies proactives, vous ouvrez la voie à un avenir meilleur pour vous et votre enfant.
Commencez à aider votre enfant à développer des compétences en matière de régulation émotionnelle.
Mightier permet aux enfants atteints de TDAH de reprendre le contrôle de leurs émotions. Mightierpermettent aux enfants de voir comment leurs sentiments influencent directement leur fréquence cardiaque. En utilisant des stratégies d’adaptation dans le jeu, les enfants renforcent leur capacité naturelle et automatique à réguler les émotions dans la vie réelle.
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