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1/24/23

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Tarjetas de conversación sobre las emociones de Mightier

por Jessica Ragnio, MSW, LICSW, y Directora Clínica Asociada en Mightier

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Las emociones son poderosas. Afectan a la forma en que pensamos, nos comportamos y sentimos. A veces, la ansiedad puede hacer que nuestros pensamientos se descontrolen, que nuestro corazón se acelere y que nos sintamos mal del estómago. La ira puede tensar nuestros músculos, provocar una visión de túnel e incitarnos a actuar de formas de las que nos arrepentimos. Nuestras emociones son siempre válidas: nos dicen algo sobre el mundo o sobre nosotros mismos. Cuando somos conscientes de nuestras distintas emociones, sabemos qué nos produce ansiedad y reconocemos cuándo nos sentimos enfadados o abrumados, podemos utilizar estrategias tranquilizadoras que impidan que la emoción se apodere de nosotros. Estas tarjetas están pensadas para ayudarnos a entender nuestras emociones y a practicar estrategias tranquilizadoras.

Utilice estas tarjetas para iniciar una conversación con su hijo sobre las emociones. Elijan tarjetas por turnos y respondan a las preguntas. Para animarles a compartir, escuche atentamente sus respuestas, valide sus experiencias y pídales que compartan más. Su participación ayuda a los niños a tomar conciencia de sus emociones y a aceptarlas. ¡Atención! A lo largo del mazo hay varias tarjetas de desafío que son a la vez tontas y serias. Ayudan a los niños a poner en práctica sus habilidades y a abordar temas emocionales de forma lúdica y vivencial.

Mightier Las tarjetas de conversación dan un toque lúdico al aprendizaje socioemocional. Desarrolladas por psicólogos y trabajadores sociales clínicos formados en los hospitales universitarios de la Facultad de Medicina de Harvard, las tarjetas de conversación Mightier se basan en técnicas contrastadas. Ponen el juego, el aprendizaje experimental y la creación de relaciones en el centro de cada momento. Este PDF descargable es una muestra de las tarjetas de conversación de Mightier . Las barajas completas específicas para la ira, la ansiedad, la conciencia social y las habilidades sociales están disponibles en Amazon.

Nota de Mightier Clinicians

Hablar de las emociones difíciles y practicar estrategias tranquilizadoras es una forma de ayudar a los niños a desarrollar habilidades de regulación emocional y mejorar su bienestar emocional general. Más información sobre cómo Mightier Games ayuda a los niños a desarrollar su fortaleza emocional aquí.

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