À l’approche de la nouvelle année scolaire, nous et nos enfants vivrons forcément un mélange compliqué de pensées et d’émotions. À quoi ressemblera cette année? Les sentiments initiaux d’anxiété et d’excitation à l’égard de la transition se transformeront-ils en un sentiment de confort avec une routine régulière? Comment mon enfant va-t-il gérer les nouvelles situations sociales, les nouveaux enseignants, les nouvelles attentes et les nouvelles normes? Comment puis-je les préparer si je ne sais pas à quoi m’attendre?
Voici quelques réflexions et stratégies de notre équipe de parents, de psychologues, d’étudiants et de cliniciens pour vous aider à soutenir le bien-être émotionnel de votre enfant pendant sa transition vers l’école.
Comment aborder le « toboggan d’été » social et émotionnel
Il existe différents types de glissades d’été. La glissade estivale, un déclin des capacités scolaires comme les compétences en lecture, n’est pas la seule glissade qui peut survenir lorsque les enfants sortent de la classe pendant une période prolongée. Dr Jason Kahn, Mightier, met également en évidence l’idée d’un glissement social et émotionnel. Il dit que, lorsqu’il pense et planifie la transition de retour à l’école de ses propres enfants, « je donne la priorité à la partie sociale et émotionnelle. Cela fait quelques mois qu’ils n’ont pas dû naviguer dans les situations sociales plus typiques auxquelles ils seront confrontés lors du retour à l’école. Les dynamiques sociales ont un impact sur leur état émotionnel, leurs émotions ont un impact sur leur état physiologique et leur fonctionnement cognitif. Tout cela a un impact sur leur estime de soi et leur conception de soi. Je m’assure d’accorder une attention particulière à ces domaines.
Comment remarquer les signaux émotionnels
Les comportements communiquent des émotions. Beaucoup d’enfants n’ont pas le langage ou la capacité de mettre des mots sur ce qu’ils ressentent. Cela peut rendre la communication de leurs besoins, même lorsqu’on leur demande directement, particulièrement difficile. Le Dr Kahn souligne l’importance de prêter attention aux petits changements de comportement qui pourraient indiquer que son fils est inquiet ou frustré. « Je sais qu’ils seront probablement anxieux cette année scolaire, et je sais qu’il sera également difficile pour eux de comprendre complètement ce sentiment. Je garde un œil sur ces petits changements dans leurs comportements. Par exemple, nous aimons cueillir les bleuets. Mon fils s’amuse toujours bien. Mais peut-être que la cueillette des bleuets est particulièrement difficile pour lui cette année. Ou peut-être a-t-il plus de difficulté à s’endormir au cours des prochaines semaines. J’espère que ce sont de petites choses comme ça qui serviront d’indices dans leur monde lorsque leurs mots ne peuvent pas complètement peindre le tableau.
Comment créer une conversation avec votre enfant
Allez au-delà de la question « Comment s’est passée votre journée? » Aaron Nobles, Mightier stagiaire et étudiant de dernière année du secondaire à Boston Prep, partage ses expériences du point de vue des étudiants. « Parfois, même si les gens et les parents me demandent comment ça se passe, je ne veux tout simplement pas en parler. La journée d’école est terminée, je n’essaie plus d’y penser. Bien que les parents veuillent savoir comment se déroule la journée, il peut être utile de respecter le désir d’intimité ou de pause de l’enfant de temps à autre. C’est souvent un concept difficile pour nous en tant que parents, surtout si nous pensons ou craignons que notre enfant ait des difficultés d’une manière ou d’une autre. Suzanne Wintner, MSW, LICSW, Ph.D., partage quelques idées de façons d’amener la conversation au-delà de « Comment s’est passée votre journée? » avec cette liste de questions créatives.
Comment séparer vos émotions de celles de votre enfant
Nos émotions ne sont pas celles de nos enfants. Nous avons tous des attentes, et probablement des hypothèses, sur la façon dont nous prévoyons que nos enfants se sentiront au cours de la prochaine année scolaire. Vous pouvez supposer, par exemple, que puisque votre enfant n’a pas aimé son enseignant l’année dernière, il est ravi de rencontrer son nouvel enseignant cette année scolaire. Bien que cela puisse sembler logique, votre enfant vit peut-être quelque chose de différent. Ils peuvent être impatients de rencontrer leur nouvel enseignant, de peur que la relation ne soit similaire à celle de l’année dernière. Ils peuvent avoir l’impression de devoir agir différemment en classe pour changer l’expérience qu’ils ont vécue l’année dernière. Ou ils peuvent être tristes de quitter des frères et sœurs et des parents qui les aident à se sentir en sécurité à la maison. La clé est d’éviter les hypothèses et de pratiquer l’empathie – l’art de se mettre à la place de quelqu’un d’autre et de voir une situation de son point de vue.
N’ayez pas peur de demander de l’aide
Un très brillant Mightier maman a récemment déclaré : « En tant que parents, nous nous adaptons simplement aux besoins de nos enfants. Je réalise maintenant à quel point j’étais fatiguée. Je courais à ce niveau de stress élevé depuis si longtemps que c’est devenu normal. J’ai oublié ce que c’était que de prendre une respiration et de donner la priorité à ma propre santé mentale. Je me sentais coupable d’avoir même envisagé cela.
Mightierest cliniquement validé pour aider les enfants à développer des compétences de régulation émotionnelle plus fortes grâce aux jeux. En savoir plus sur la façon dont Mightier peut soutenir la transition de votre enfant vers l’école dans cet article.
