A medida que se acerca el nuevo curso escolar, tanto nosotros como nuestros hijos experimentamos una complicada mezcla de pensamientos y emociones. ¿Cómo será este año? ¿Se convertirán los sentimientos iniciales de ansiedad y entusiasmo por la transición en una sensación de comodidad con una rutina regular? ¿Cómo afrontará mi hijo las nuevas situaciones sociales, los nuevos profesores, las nuevas expectativas y las nuevas normas? ¿Cómo puedo prepararlos si no sé qué esperar?

He aquí algunas ideas y estrategias de nuestro equipo de padres, psicólogos, estudiantes y clínicos para ayudarle a apoyar el bienestar emocional de su hijo en la transición de vuelta al colegio.

Hay distintos tipos de resbalones estivales. El deslizamiento estival, una disminución de la capacidad académica como la lectura, no es el único deslizamiento que puede producirse cuando los niños se alejan de las aulas durante un largo periodo de tiempo. El Dr. Jason Kahn, cofundador y director científico de Mightier, destaca también la idea de un deslizamiento social y emocional. Dice que, al pensar y planificar la transición de sus propios hijos a la escuela, "estoy dando prioridad a la parte social y emocional". Hace unos meses que no tienen que enfrentarse a las situaciones sociales más típicas de la vuelta al cole. La dinámica social influye en su estado emocional, sus emociones influyen en su estado fisiológico y su funcionamiento cognitivo. Todo ello afecta a su autoestima y al concepto que tienen de sí mismos. Me aseguro de prestar especial atención a estas áreas".

Cómo percibir las señales emocionales

Los comportamientos comunican emociones. Muchos niños no tienen el lenguaje o la capacidad para expresar con palabras lo que sienten. Esto puede dificultar la comunicación de sus necesidades, incluso cuando se les pregunta directamente. El Dr. Kahn señala la importancia de prestar atención a esos pequeños cambios de comportamiento que pueden indicar que su hijo está preocupado o su hija frustrada. "Sé que es probable que se sientan ansiosos este curso escolar, y también sé que les costará dar sentido a ese sentimiento. Estoy atento a esos pequeños cambios en su comportamiento. Por ejemplo, nos encanta ir a recoger arándanos. Mi hijo siempre se lo pasa muy bien. Pero puede que este año recoger arándanos le resulte especialmente difícil. O quizá le cueste más dormirse en las próximas semanas. Espero que estas pequeñas cosas sirvan de pistas sobre su mundo cuando sus palabras no puedan describirlo del todo".

Cómo crear una conversación con su hijo

Ve más allá de: "¿Qué tal te ha ido el día?". Aaron Nobles, becario Mightier y estudiante de último curso de secundaria en Boston Prep, comparte sus experiencias desde la perspectiva del alumno. "A veces, aunque la gente y los padres me preguntan cómo me ha ido, simplemente no quiero hablar de ello. La jornada escolar ha terminado, no quiero pensar más en ello". Aunque los padres quieren saber cómo va el día, respetar el deseo de privacidad o de descanso de un niño puede ser útil de vez en cuando. Sin embargo, a menudo se trata de un concepto difícil para nosotros como padres, especialmente si pensamos o nos preocupa que nuestro hijo esté teniendo dificultades de algún tipo. Suzanne Wintner, MSW, LICSW, PhD comparte algunas ideas para llevar la conversación más allá de "¿Qué tal el día?" con esta lista de preguntas creativas.

Cómo separar sus emociones de las de su hijo

Nuestras emociones no son las de nuestros hijos. Todos tenemos expectativas, y probablemente algunas suposiciones, sobre cómo prevemos que se sentirán nuestros hijos el próximo curso escolar. Usted puede suponer, por ejemplo, que como a su hijo no le gustó su profesor el año pasado, está emocionado por conocer a su nuevo profesor este año escolar. Aunque esto pueda parecer lógico, su hijo puede estar experimentando algo diferente. Puede que esté ansioso por conocer a su nuevo profesor, por miedo a que la relación sea similar a la del año pasado. Puede que sienta que tiene que actuar de forma diferente en clase para cambiar la experiencia que tuvo el año pasado. O pueden sentirse tristes por dejar a sus hermanos y padres, que les ayudan a sentirse seguros en casa. La clave está en evitar las suposiciones y practicar la empatía, el arte de ponerse en el lugar de otra persona y ver una situación desde su perspectiva.

No tenga miedo de pedir ayuda

Una mamá realmente brillante Mightier dijo hace poco: "Como padres, simplemente nos adaptamos a las necesidades de nuestros hijos". Ahora me doy cuenta de lo cansada que he estado. Llevaba tanto tiempo funcionando con ese elevado nivel de estrés que se convirtió en algo normal. Olvidé lo que era tomarme un respiro y dar prioridad a mi propia salud mental. Me sentía culpable incluso por planteármelo".

El programa de biorretroalimentación de Mightierestá validado clínicamente para ayudar a los niños a desarrollar habilidades de regulación emocional más fuertes a través de juegos. Obtén más información sobre cómo Mightier puede ayudar a tu hijo en la vuelta al cole en este artículo.