Alguna vez ha empezado una tarea y a los pocos minutos...
¿Qué voy a hacer de cena? ¿Quién va a recoger a los niños hoy? Tengo que pasar la ropa a la secadora. Tengo que recoger un regalo para esa fiesta de cumpleaños. Creo que necesito un tentempié. ¿Me han confirmado por correo electrónico el vuelo que reservé la semana pasada?
¿En qué estaba trabajando?
Todos nos distraemos. Las cosas que nos llaman la atención, nos parecen más importantes o más interesantes pueden desviar nuestra atención en varias direcciones. La concentración es aún más difícil para los niños, cuya capacidad de atención es naturalmente más corta que la de los adultos porque sus cerebros aún se están desarrollando. Puede ser útil tener esto en cuenta cuando vaya por el tercer recordatorio a su hijo para que termine los deberes o limpie su habitación.
Ahora añade el TDAH a la mezcla
Aunque todos los niños están desarrollando su capacidad para concentrarse en las tareas, para un niño con TDAH esta habilidad es aún más difícil. El córtex prefrontal se desarrolla más lentamente en las personas con TDAH, y se cree que el cerebelo, el hipocampo y la amígdala son más pequeños. Estas áreas del cerebro están muy ligadas a las funciones ejecutivas que nos ayudan a hacer cosas como gestionar el tiempo, regular las emociones y el comportamiento e ignorar las distracciones. En consecuencia, las personas con TDAH tienen más dificultades para controlar la atención, que es la capacidad de elegir a qué prestar atención y concentrarse en ello.
El cerebro del TDAH también ansía actividades e información que sean estimulantes, gratificantes y novedosas. ¿Por qué? Las situaciones nuevas, novedosas y emocionantes provocan una liberación de dopamina, lo que crea un ciclo en el que el cerebro se siente atraído de forma natural por las cosas que le parecen interesantes. Todos funcionamos de este modo hasta cierto punto, pero para quienes padecen TDAH se trata de una fuerza cognitiva que puede ser difícil redirigir hacia cosas que parecen menos interesantes.
Qué aspecto tiene
El TDAH puede afectar a los niños de diversas maneras, algunas de las cuales puede que haya experimentado con su hijo. Pueden tener dificultades:
- Prestar atención a una lección en la escuela
- Filtrado de ruidos fuertes
- Superar una situación dolorosa
- Regulación en entornos altamente sensoriales
- Bajar de una emoción intensa
Como padre, ¿cómo puede ayudar?
Recuerda: No se trata de oposición o pereza.
Es importante recordar que las dificultades de su hijo para concentrarse no son una elección ni un simple comportamiento de oposición. Sus dificultades para concentrarse no se deben a una falta de esfuerzo o de interés. No obstante, es normal que los momentos de distracción le resulten frustrantes. Es probable que estas cosas también sean frustrantes para su hijo. Juntos, usted y su hijo pueden llegar a comprender exactamente cómo funciona su cerebro y adquirir estrategias que les ayuden a centrar su atención de la forma que mejor les convenga.
Practicar la concentración con actividades de mantenimiento de la atención
Su hijo puede aprender a mantener la atención. Puede que su cerebro funcione de forma diferente, pero los niños con TDAH son totalmente capaces de aprender a aumentar la concentración y disminuir las distracciones mediante ejercicios sencillos... ¡y divertirse haciéndolo! Echa un vistazo a estos juegos y actividadesMightier a los que puedes jugar con tu hijo para llevar su atención al siguiente nivel.
Cómo ayuda Mightier a los niños con TDAH
El TDAH afecta directamente a la forma en que un niño experimenta, procesa y reacciona ante sus emociones. Por suerte, los videojuegos de biorretroalimentación de Mightierestán clínicamente validados para ayudar a los niños con TDAH a desarrollar habilidades de regulación emocional más fuertes. Más información sobre cómo Mightier ayuda a los niños con TDAH aquí: https:mightier
Sobre el autor
Jessica Ragnio, MSW, LICSW tiene una pasión por la comprensión de las necesidades emocionales de las familias, la ampliación de la alfabetización en salud mental, y la conversión de los enfoques terapéuticos basados en la evidencia en formas lúdicas, accesibles y atractivas de contenido. Como Directora Clínica de Mightier, Jessica está especializada en estrategia y desarrollo de contenidos clínicos, investigación cualitativa y programación familiar. Antes de Mightier, Jessica trabajó con niños neurodivergentes en la escuela y el grupo de asesoramiento, con los adolescentes y adultos en régimen de internado en psiquiatría, y ofreció terapia ambulatoria a los adultos que luchan con la ansiedad y la depresión. Jessica obtuvo un Master en Trabajo Social Clínico en la Escuela de Postgrado de Trabajo Social del Boston College y es madre de dos hijas gemelas.
