Las vacaciones escolares, sobre todo las de verano, pueden ser divertidas y difíciles a la vez. Es agradable cambiar de ritmo, pero también puede crear trastornos, que sabemos que pueden ser duros para muchos niños (y adultos). Los cambios de rutina, las interrupciones de las actividades sociales y los apoyos, y la sobreabundancia de tiempo no programado pueden provocar a veces estrés familiar. He aquí algunas formas de llenar las vacaciones de diversión familiar, autocuidado y actividades que fomenten las relaciones.
Oportunidades para el autocuidado. Utilizar parte del tiempo de las vacaciones escolares para el ocio y la relajación muestra a los miembros de tu familia la importancia de cuidarse. Hay muchas actividades maravillosas para el autocuidado de la familia: pasear en familia, meditar juntos, asistir a clases gratuitas de yoga en familia, hacerse tratamientos de spa o manicura y pedicura en casa, intercambiar masajes para la espalda, o cualquier otra actividad que resulte relajante y reparadora.
Diversión planificada y no planificada. Pasar tiempo juntos en familia haciendo cosas que gustan a todos reduce el estrés y los pensamientos negativos y puede crear recuerdos duraderos. Algunas de las mejores diversiones en familia son espontáneas: un poco de alegría y creatividad puede incluso hacer que las tareas sean divertidas. Otros tipos de diversión en familia requieren un poco de planificación, pero merecen la pena. Juegos de mesa, cocinar juntos, concursos familiares de talentos, picnics, cantar a coro, mirar las estrellas, rompecabezas, disfrazarse, jugar a los bolos... o cualquier otra actividad que su familia pueda disfrutar junta.
Profundizar en los vínculos familiares. El tiempo en familia ofrece la oportunidad de conocerse mejor y de apreciarse, apoyarse y cuidarse mutuamente. Una buena forma de hacerlo es que cada uno escriba preguntas para que las responda un miembro de la familia (o utiliza estas tarjetas de conversación). Coloca las preguntas en una pecera y, por turnos, elige una para responderla. Es una forma divertida de profundizar en las conversaciones durante la cena. Otra idea es empezar o terminar el día con una ronda en la que compartáis las cosas que apreciáis los unos de los otros. También puedes crear un tablón de tareas familiar en el que los miembros de la familia apunten las cosas que se han hecho los unos a los otros. También puedes hacer un voluntariado en familia recogiendo la basura del barrio, organizando un albergue local de alimentos o recaudando fondos para una organización que sea importante para ti. Todas estas actividades refuerzan los lazos y valores familiares, con el beneficio añadido del altruismo compartido.
Amplíe sus horizontes.
El tiempo en familia puede ser una oportunidad para aprender, explorar y ver o hacer algo nuevo. Las actividades gratuitas de la comunidad pueden introducir a tu familia en diversas culturas, comidas y tradiciones. Una visita a un museo puede aportar a la familia interesantes ideas científicas o artísticas sobre las que reflexionar; consulta en tu biblioteca local si ofrecen pases gratuitos a museos durante las vacaciones escolares. Una búsqueda del tesoro puede poner en movimiento a la familia y mejorar las habilidades de orientación de todos. Las clases en un estudio de arte local o en una tienda de proyectos para el hogar pueden ser una fuente divertida de desarrollo de habilidades creativas.
A veces, cuando llegan las vacaciones, todo el mundo está tan cansado -incluso si se trata de un fin de semana normal- que resulta difícil programar y planificar el tiempo en familia. Pero con un poco de planificación por adelantado, o con un poco de improvisación creativa, puedes volver a la rutina escolar y laboral con la sensación de haber podido hacer cosas positivas durante el tiempo que pasasteis juntos en familia, en beneficio de todos.
