La atención plena es la práctica de reducir la velocidad y prestar atención a algo de forma intencionada. Se puede aplicar a cualquier cosa -el entorno, las sensaciones corporales, los pensamientos- y es un elemento básico para desarrollar la autoconciencia general. La conciencia emocional, la conciencia de los pensamientos y la conciencia de cómo se siente nuestro cuerpo es algo a lo que debemos aprender a prestar atención. Requiere práctica.
Realizar ejercicios de atención plena es también una actividad tranquilizadora en sí misma. La atención plena nos obliga a ir más despacio, a centrar nuestra atención en algo distinto de lo que nos perturba, distrae o abruma. Nos pone de nuevo en sintonía con nuestro cuerpo, nuestro entorno, nuestros pensamientos y con nosotros mismos.
Estas láminas para colorear y calcar ayudan a los niños a practicar la atención plena con un toque artístico. ¡Disfrútalas!
- Mightier Veo, veo: Elige los colores de las diferentes criaturas y luego coloréalas a medida que las encuentres.
- Mightier Laberinto: Traza el laberinto con el dedo o con un lápiz de color.
- Mightier Partido: Empareja a los Lavalings calientes con su yo guay. (Esta actividad está dirigida a jugadores más experimentados de Mightier ).
¡Es hora de practicar cosas que ayuden a nuestra mente y a nuestro cuerpo a concentrarse!
Detalles de la actividad:
1. Descarga e imprime las siguientes páginas de actividades y pídele a tu hijo que coja algo de color para escribir y dibujar, como lápices de colores.
2. Dales tiempo y espacio para realizar las actividades.
3. Háblales de cómo se han sentido mientras hacían la actividad y después. ¿Les ha tranquilizado centrarse en encontrar y rastrear cosas?
4. La actividad Mightier Match puede resultar difícil para los jugadores nuevos o más jóvenes de Mightier . Los niños pueden encontrar pistas jugando a Mightier y buscando Lavalings calientes escondidos en los mundos de Mightier (en la pantalla de inicio). Cuando los jugadores los enfríen, verán a los Lavalings guays.
Consejo ¡Asegúrate de tapar las respuestas en la parte inferior!
