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12/23/22

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Reloj

1 minuto

Registro diario de sentimientos

por Emily Stone, LICSW y estratega clínica principal de Mightier

Forma azul

A veces puede ser difícil para los niños identificar si su día fue un "buen día" o un "mal día". Utiliza esta herramienta para ayudar a tu hijo a desglosar y comprender cómo se sintió a lo largo del día.

Haga que su hijo identifique si se sintió o no "en rojo" (frustrado, enfadado, excitado, muy feliz o molesto) o "en azul" (tranquilo, calmado y en control) a lo largo de cada una de estas partes del día. Ayude a su hijo a comprender qué partes del día le resultan difíciles para desarrollar mejor estrategias de gestión de sus grandes sentimientos.

Nota de Mightier Clinicians

La presión para mantener la calma puede ser agotadora y puede fomentar la represión de los grandes sentimientos que necesitan salir a la luz. La contención de estos sentimientos es lo que a menudo genera emociones más intensas más adelante y puede llevar a peleas, discusiones o a la cerrazón. Todo el mundo necesita tiempo y un espacio para expresar sus sentimientos y perder la calma de forma productiva y segura.

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