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1/24/22

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Juegos y actividades de control de impulsos para niños

por Jessica Ragnio, MSW, LICSW, y Directora Clínica Asociada en Mightier

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El control de los impulsos es algo con lo que se lucha desde la infancia hasta la edad adulta. ¿Quién no ha soñado alguna vez con salir del trabajo en mitad del día o evitar un atasco con un improvisado paseo en todoterreno? Con la edad y la experiencia vital, empezamos a comprender el valor de las normas de una sociedad organizada y somos más conscientes de las consecuencias de nuestros actos.

El control de los impulsos puede ser más difícil para los niños, ya que carecen de la experiencia o la madurez cognitiva para reconocer cómo su comportamiento actual puede afectar a su futuro. Para los niños que tienen un diagnóstico de salud mental o dificultades con la autorregulación, el funcionamiento ejecutivo o el comportamiento oposicionista, el control de los impulsos puede convertirse en una batalla más empinada y cuesta arriba.

Aprende a ayudar a los niños a desarrollar estrategias de control de los impulsos con juegos divertidos que ofrecen importantes oportunidades para practicar la espera del turno, el seguimiento de las normas y la atención a las instrucciones.

Piensa en el juego como el caballo de Troya del aprendizaje en la vida: no muchos niños van a hacer cola con entusiasmo para recibir una charla sobre la importancia de escuchar instrucciones y seguir las normas, pero la actividad adecuada les enseñará estas lecciones en su propio lenguaje: el juego.

¿A qué edad debe aprender un niño a controlarse?

Los problemas de control de impulsos son una parte normal del desarrollo infantil. Pegar, morder, correr dentro de casa, saltar sobre los muebles o hablar fuera de turno no son cosas anormales en los niños pequeños.

El control de los impulsos es algo más que la adhesión al contrato social por el que aceptamos seguir ciertas normas y expectativas; en realidad, forma parte de nuestro crecimiento y desarrollo general.

Según el recurso para padres Zero to Three, el momento adecuado desde el punto de vista del desarrollo para empezar a esperar el control de los impulsos es entre los tres años y medio y los cuatro años. Por supuesto, todos los niños son diferentes y a algunos les resulta más fácil autorregularse que a otros, pero el final de la etapa preescolar es la edad ideal para iniciar a tu hijo en las actividades de control de impulsos.

Nuestros 5 juegos y actividades favoritos para controlar los impulsos

Enseñar a controlar los impulsos no tiene por qué implicar elaborados planes de clase; de hecho, lo más probable es que ya lo esté haciendo a diario sin ni siquiera reconocer sus esfuerzos.

Las siguientes actividades son pasatiempos populares de la infancia, con la ventaja añadida de que fomentan el control de los impulsos:

Luz roja, luz verde
Aunque es más divertido con un grupo pequeño, puedes jugar a Luz roja, luz verde con sólo tres personas. Una persona hace de "semáforo" mientras los demás se alinean en la línea de salida. El semáforo grita "luz verde" y los jugadores corren hacia él, llegando lo más lejos posible hasta que el semáforo grita "luz roja", que es la señal para detenerse inmediatamente. Si los jugadores siguen moviéndose después de que se grite "luz roja", deben retroceder hasta la línea de salida. El primero que llegue al semáforo será el ganador. Luz roja, luz verde es un juego estupendo para que los niños aprendan la importancia de escuchar y seguir instrucciones. También es útil para practicar el control corporal.

Juegos de mesa
Los juegos de mesa son una actividad divertida para todas las edades y una forma entretenida de pasar tiempo en familia. Asegúrate de elegir un juego que se ajuste a la edad y los intereses de tu hijo. Lee las instrucciones, pídele que te las resuma para medir su nivel de comprensión y ¡empieza a jugar! Los juegos de mesa exigen paciencia, turnarse, resolver problemas y son una forma fácil de aprender a ganar o perder.

Simon Says
Perfecto para preescolares, pero también divertido para niños de primaria, Simon Says es la actividad perfecta para enseñar a controlar los impulsos. Una persona se coloca delante del grupo y actúa como Simón, dando órdenes como "ponte sobre un pie" o "grazna como un pato"; sin embargo, los jugadores sólo siguen esas órdenes si van precedidas de la frase "Simón dice". Si un jugador sigue accidentalmente una orden que no empieza con las palabras "Simón dice", queda eliminado, y el ganador es el último jugador en pie. Simón dice ayuda a los niños a escuchar, seguir instrucciones, controlar el cuerpo y pensar antes de actuar.

Juegos de cartas
Al igual que los juegos de mesa, los juegos de cartas ofrecen suficiente estructura para ayudar a los niños a aprender a controlar sus impulsos y suficiente entretenimiento para que sea divertido. Juegos como Uno, Skipbo, Go Fish y Slap Jack requieren paciencia, resolución de problemas, capacidad de prestar atención a las instrucciones y, a menudo, incluso control de la ira cuando las cosas no salen según lo planeado. El manejo de las cartas tiene la ventaja añadida de que favorece el desarrollo de la motricidad fina.

Juegos de palmas
Un juego rápido y fácil que también enseña a controlar los impulsos es una forma de seguir al líder con sencillos patrones de palmas. Una persona aplaude a un ritmo determinado mientras los demás escuchan y luego repiten el mismo patrón. Una actividad como ésta ayuda a fomentar la capacidad de escuchar y permite a los niños ser activos y hacer algo de ruido de forma controlada. Esta actividad puede ser útil como descanso durante el día y puede fomentar la práctica del control corporal.

Ayudar a su hijo a aprender y practicar estrategias de control de impulsos le beneficiará durante toda su vida. Intente empezar desde una edad temprana enseñándole a identificar sus emociones y ayudándole a seguir instrucciones. Enseñarle a resolver problemas y proporcionarle una estructura y unas normas adecuadas también pueden ser herramientas útiles. Los juegos para el control de los impulsos pueden ayudarle a aprender y enseñar de forma más divertida.

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