La vuelta al colegio después de las vacaciones puede ser abrumadora para muchos niños. Abandonar la comodidad del hogar y de la familia y entrar en un nuevo entorno con nuevas personas y nuevas expectativas supone un gran cambio. He aquí algunas ideas para ayudar a los niños a controlar la ansiedad de separación que conlleva la vuelta al cole.
Tómate unas pequeñas vacaciones todo el año. Piensa qué es lo que más valora tu familia del tiempo libre, y luego piensa cómo hacer algunas de esas cosas más a menudo. Puede que cada fin de semana prepares una receta nueva. Tal vez empiece una noche de cita semanal entre padres e hijos. Hable con su hijo y su familia sobre lo que hace que los días festivos y las vacaciones sean especiales, y piense en formas de incorporar esas cosas a la rutina habitual del curso escolar. Todo el mundo superará más fácilmente el bache de la transición y usted tendrá algo que esperar con ilusión.
Mantén un poco de rutina escolar durante todo el año. Conservar parte de la estructura del curso escolar, incluso durante las vacaciones de verano y los descansos escolares, puede ayudar a que los niños mantengan una sensación de rutina. Eso no significa necesariamente hacer problemas de matemáticas durante todo el verano. Intenta que la hora de acostarse y de levantarse no varíe más de una hora respecto a la habitual. Comed más o menos a la misma hora que los días de colegio. Dedica un rato tranquilo a practicar un pasatiempo o una nueva habilidad, de forma similar al tiempo que se dedica a los deberes.
Planifica un rato diario a solas con tu hijo. Deja que él elija algo con lo que jugar o hacer juntos. Evita las distracciones, como los móviles, y mantén a los hermanos ocupados con otra cosa. Préstale toda tu atención y deja que sea él quien dirija la actividad.
Habla sobre la ansiedad. Prepara a tu hijo para el cambio y dale la oportunidad de expresar sus sentimientos al respecto. Decir cosas como: «Parece que estás nervioso por volver al colegio. Es normal, ya que el colegio es un lugar diferente a casa», ayuda a normalizar esas emociones y ofrece a los niños la oportunidad de expresar sus preocupaciones. Esto, a su vez, brinda la oportunidad de ayudarles a prepararse y de hablar sobre cómo afrontar aquellas situaciones que les resulten difíciles o abrumadoras.
Sé una presencia tranquila y que transmita seguridad. Cuando llegue el momento de la despedida, mantén un tono de voz, unas palabras y un lenguaje corporal tranquilos y seguros. Intenta darle a tu hijo algo que le recuerde a ti. Evita las explicaciones lógicas o los razonamientos. Cuando los niños están nerviosos, de todos modos no pueden escucharlos. Utiliza tus palabras para describir la situación y destacar la valentía de tu hijo. Intenta decir: «Ya casi hemos llegado al colegio. Veo que miras a tu profesora en la puerta. Gracias por dejarme ayudarte a bajar del coche».
La ansiedad por separación es una emoción muy intensa. Merece la pena esforzarse por encontrar ese equilibrio entre consolar y tranquilizar a tu hijo, al tiempo que le preparas para afrontar la transición de forma más independiente. Más información en la Clínica de Comportamiento Infantil y en Mightier.
