La gratitude est un sentiment de gratitude ou d’appréciation pour quelqu’un ou quelque chose dans votre vie. Il peut s’agir de petites choses comme se sentir reconnaissant lorsque quelqu’un vous laisse aller dans la circulation ou de grandes choses comme être reconnaissant pour votre santé.
La meilleure façon de pratiquer la gratitude est de l’exprimer. L’expression peut se faire par des pensées de gratitude, des remerciements directs ou des mots d’appréciation. Embrasser régulièrement la gratitude peut être un outil utile pour les adultes et les enfants afin d’augmenter leurs émotions positives, d’établir des relations solides et de faire face à l’adversité. L’activité suivante Gratitudes Leaves est une façon amusante pour les enfants de pratiquer la gratitude.
Comment utiliser Feuilles de gratitude?
1. Imprimez la feuille de travail ci-dessous, qui contient des feuilles vierges. Vous pouvez imprimer ces feuilles de travail sur du papier de couleur ou les colorier dans le cadre de l’activité.
2. Expliquez la gratitude et donnez des exemples de gratitude en partageant quelque chose comme : « La gratitude signifie penser à des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants dans notre vie. Il peut s’agir de choses que d’autres font pour nous, comme partager un jouet à la récréation. Il peut aussi s’agir de choses comme être reconnaissant d’avoir de la nourriture à manger ou une maison où vivre. Je suis reconnaissant pour (donner l’exemple ici).
3. Encouragez l’enfant à écrire ou à dessiner une chose pour laquelle il est reconnaissant sur chaque feuille que vous avez imprimée.
4. Réfléchissez avec l’enfant à la raison pour laquelle cette chose ou cette expérience lui semble particulièrement importante.
5. Vous pouvez demander à l’enfant de faire tout cela en une seule fois ou vous pouvez demander à votre enfant de faire une feuille par jour pour continuer à pratiquer la gratitude.
6. Faites preuve de créativité avec les feuilles! Vous trouverez ci-dessous quelques idées de façons d’exposer les feuilles
- Percez un trou dans la tige de chaque feuille et enfilez une ficelle dans les feuilles pour créer un affichage de caractères mobiles.
- Percez un trou dans la tige de chaque feuille et suspendez-la à des bâtons trouvés à l’extérieur pour en faire un « arbre ».
- Encouragez l’enfant à transmettre les feuilles à d’autres enfants, à des adultes ou à des membres de la famille pour entamer des conversations ou exprimer sa reconnaissance pour l’autre personne.
- Placez les feuilles de gratitude d’une ou de plusieurs personnes dans un contenant, tirez une feuille et lisez-la à une certaine heure – les familles peuvent lire des feuilles de gratitude tous les soirs pendant le souper, ou les professionnels qui travaillent avec les enfants peuvent lire des feuilles de gratitude dans le cadre d’un rituel de début ou de fin pendant les réunions.
Note de Mightier Cliniciens
Montrer de la gratitude a de nombreux avantages pour la santé émotionnelle des enfants. Exprimer et partager de la gratitude peut améliorer l’humeur, améliorer les liens sociaux et même améliorer la santé physique.
