La ansiedad es la sensación de preocupación, inquietud o incertidumbre. Es una emoción poderosa que afecta a la forma en que pensamos, nos comportamos y sentimos. A veces, la ansiedad puede hacer que nuestros pensamientos se descontrolen, que nuestro corazón se acelere y que nuestro estómago se sienta mal. Puede ayudarnos a ser muy cuidadosos y precavidos, pero también impedirnos hacer cosas que nos gustan. Cuando somos conscientes de nuestra ansiedad y sabemos qué nos la provoca, podemos utilizar estrategias tranquilizadoras que eviten que se apodere de nosotros. Estas tarjetas están pensadas para ayudarnos a comprender nuestra ansiedad y practicar estrategias tranquilizadoras.
Utilice estas tarjetas para iniciar conversaciones con su hijo sobre su ansiedad, preocupación y otras experiencias emocionales. Por turnos, elija las tarjetas y responda a las preguntas. Escucha atentamente las respuestas de los niños, valida sus experiencias y pídeles que compartan más. Tu participación ayuda a modelar la conciencia emocional y la aceptación. ¡Atención! A lo largo de la baraja hay varias tarjetas de desafío que son a la vez tontas y serias. Ayudan a los niños a practicar sus habilidades y a abordar temas emocionales de forma lúdica y vivencial.
Mightier Las tarjetas de conversación dan un toque lúdico al aprendizaje socioemocional. Desarrolladas por psicólogos y trabajadores sociales clínicos formados en hospitales universitarios de la Facultad de Medicina de Harvard, las tarjetas de conversación Mightier se basan en técnicas contrastadas. Ponen el juego, el aprendizaje experimental y la creación de relaciones en el centro de cada momento. El PDF descargable de arriba es una muestra de la baraja completa de MightierConversation Cards about Anger, disponible en Amazon.
Nota de Mightier Clinicians
Hablar de las emociones difíciles y practicar estrategias tranquilizadoras es una forma de ayudar a los niños a desarrollar habilidades de regulación emocional y mejorar su bienestar emocional general. Más información sobre cómo Mightier Games ayuda a los niños a desarrollar su fortaleza emocional aquí.
