La vuelta al cole puede provocar todo tipo de emociones en los niños. Alegría y emoción por ver a los viejos amigos y aprender cosas nuevas. Tristeza por dejar a sus cuidadores y hermanos por primera vez en unos meses. Preocupación y miedo ante los nuevos profesores, los nuevos alumnos o el nuevo colegio.
Independientemente de cómo se sienta su hijo con respecto a la vuelta al colegio este año, dedicar tiempo a procesar y planificar la transición puede ayudarle a sentirse más preparado para el curso que empieza. A continuación le ofrecemos algunas actividades que le ayudarán a usted y a su hijo a mantener conversaciones sobre los cambios que se avecinan.
Establece "propósitos" para el nuevo curso escolar. Celebrar el nuevo curso escolar de forma similar a como celebramos un nuevo año puede ayudar a los niños a fijarse objetivos para el año que empieza. Pregúntele a su hijo qué quiere aprender, lograr o hacer este año escolar. No limite esta conversación a lo académico. Pregúntele también por las amistades, los deportes y el crecimiento emocional, y comparta con él sus propios objetivos para este año.
Más allá de "¿Qué tal el día?" ¿Su hijo le responde "bien" o "bien" a la pregunta "¿Qué tal el día?" cuando vuelve del colegio? Utilice nuestra lista de preguntas para iniciar la conversación con su hijo. Estas preguntas ayudan a explorar los sentimientos, las relaciones y las partes divertidas del día de tu hijo. Siéntete libre de turnarte y pedirle a tu hijo que también te haga algunas de estas preguntas sobre tu día.
Libro ilustrado sobre la ansiedad por separación. ¿Su hijo se siente nervioso por dejar a miembros de su familia al volver a clase este otoño? Colabore con su hijo antes de que empiece el curso escolar para crear un álbum de fotos de personas importantes en la vida de su hijo que pueda guardar en su mochila o cubículo. Cuando eche de menos a estas personas, su hijo podrá echar un vistazo a estas fotos, lo que puede ayudarle a combatir la ansiedad que pueda sentir. También puede añadir notas de sus seres queridos o fotos de sus mascotas.
Tarjetas de autoconversación positiva. Todo el mundo necesita un poco de ánimo de vez en cuando, sobre todo al empezar un nuevo curso escolar. Dedique algún tiempo a crear con su hijo tarjetas de autoafirmación positiva con frases como "¡Puedes hacerlo!" o "¡Te estás esforzando al máximo!" para que las guarde en su escritorio. Anime a su hijo a echar un vistazo a las tarjetas cuando necesite un impulso extra de motivación a lo largo del día. Incluso puedes escribir algunas sobre los puntos fuertes de tu hijo para apoyarle.
Nota de Mightier Clinicians
Es habitual que los niños -y los adultos- lo pasen mal con los cambios y las transiciones. Somos animales de costumbres. Las rutinas regulares crean sentimientos de seguridad y comodidad: saber qué esperar reduce la incertidumbre y las preocupaciones. Las rutinas también ahorran energía, desde el punto de vista neurobiológico, porque nos permiten confiar en procesos físicos y psicológicos automáticos. Por eso, cuando se acaba una rutina importante, suele ser buena idea encontrar rápidamente la siguiente que funcione.
