Avez-vous déjà commencé une tâche et quelques minutes après...
Qu’est-ce que je prépare pour le souper? Qui va chercher les enfants aujourd’hui? Je dois déplacer les vêtements vers la sécheuse. Je dois ramasser un cadeau pour cette fête d’anniversaire. Je pense que j’ai besoin d’une collation. Ai-je reçu un courriel de confirmation pour le vol que j’ai réservé la semaine dernière?
Sur quoi travaillais-je, encore une fois?
Nous sommes tous distraits. Notre attention peut être attirée dans diverses directions par des choses qui attirent notre attention, qui nous semblent plus importantes ou qui sont plus intéressantes. La concentration est encore plus difficile pour les enfants, dont la durée d’attention est naturellement plus courte que celle des adultes parce que leur cerveau est encore en développement. Cela peut être utile lorsque vous en êtes à votre troisième rappel à votre enfant de terminer ses devoirs ou de nettoyer sa chambre.
Ajoutez maintenant le TDAH au mélange
Bien que tous les enfants développent encore leur capacité à rester concentrés, pour un enfant atteint de TDAH, cette compétence est encore plus difficile. Le cortex préfrontal se développe plus lentement chez les personnes atteintes de TDAH, et on croit que le cervelet, l’hippocampe et l’amygdale sont plus petits. Ces zones du cerveau sont fortement liées aux fonctions exécutives qui nous aident à gérer le temps, à réguler les émotions et le comportement et à ignorer les distractions. Par conséquent, les personnes atteintes de TDAH ont plus de difficulté à contrôler l’attention, c’est-à-dire la capacité de choisir à quoi prêter attention et de se concentrer sur cette chose.
Le cerveau atteint de TDAH a également besoin d’activités et d’informations stimulantes, enrichissantes et nouvelles. Pourquoi? Des situations nouvelles, nouvelles et excitantes mènent à une libération de dopamine, créant un cycle où le cerveau est naturellement attiré par les choses qui lui semblent intéressantes. Nous fonctionnons tous de cette façon dans une certaine mesure, mais pour les personnes atteintes de TDAH, c’est une force cognitive qui peut être difficile à rediriger vers des choses qui semblent moins intéressantes.
À quoi cela ressemble
Le TDAH peut affecter les enfants de diverses façons, dont certaines que vous avez peut-être vécues avec votre enfant. Ils peuvent avoir des difficultés :
- Prêter attention à une leçon à l’école
- Filtrer les bruits forts
- Aller de l’avant après une situation blessante
- Régulation dans des environnements hautement sensoriels
- Descendre d’une émotion intense
Alors, en tant que parent, comment pouvez-vous aider?
N’oubliez pas : il ne s’agit pas d’oppositions ou de paresse
Il est important de se rappeler que les difficultés de concentration de votre enfant ne sont pas un choix ou simplement un comportement d’opposition. Leurs difficultés de concentration ne sont pas dues à un manque d’efforts ou de bienveillance. Néanmoins, les moments de distraction peuvent être frustrants pour vous, et c’est normal. Ces choses sont probablement frustrantes pour votre enfant aussi! Ensemble, vous et votre enfant pouvez comprendre exactement comment fonctionne son cerveau et acquérir des stratégies pour l’aider à concentrer son attention de la manière qui lui convient le mieux.
Pratiquez la concentration avec des activités de maintien de l’attention
Votre enfant peut apprendre à retenir l’attention. Leur cerveau peut fonctionner différemment, mais les enfants atteints de TDAH sont tout à fait capables d’apprendre à augmenter leur concentration et à diminuer les distractions grâce à des exercices simples – et à s’amuser à le faire! Jetez un coup d’œil à ces Mightier Des jeux et des activités que vous pouvez jouer avec votre enfant pour l’amener à se concentrer au niveau supérieur.
Comment Mightier aide les enfants atteints de TDAH
Le TDAH a un impact direct sur la façon dont un enfant vit, traite et réagit à ses émotions. Heureusement, Mightiersont cliniquement validés pour aider les enfants atteints de TDAH à développer de meilleures compétences de régulation émotionnelle. En savoir plus sur la façon dont Mightier aide les enfants atteints de TDAH ici : https://www.mightier.com/TDAH/
À propos de l’auteur
Jessica Ragnio, MSW, LICSW, se passionne pour la compréhension des besoins émotionnels des familles, l’élargissement de la littératie en santé mentale et la transformation des approches thérapeutiques fondées sur des données probantes en formes de contenu ludiques, accessibles et engageantes. En tant que directrice clinique à l' Mightier, Jessica se spécialise dans la stratégie et le développement de contenu clinique, la recherche qualitative et la programmation familiale. Avant le Mightier, Jessica a travaillé avec des enfants neurodivergents en milieu scolaire et en counseling de groupe, avec des adolescents et des adultes en psychiatrie hospitalière, et a offert une thérapie ambulatoire à des adultes aux prises avec l’anxiété et la dépression. Jessica est titulaire d’une maîtrise en travail social clinique de la Boston College Graduate School of Social Work et est mère de jumelles.
