La pleine conscience est la pratique consistant à ralentir et à porter une attention étroite et intentionnellement concentrée à quelque chose. Cela peut être appliqué à tout – votre environnement, la façon dont votre corps se sent, vos pensées – et est un élément fondamental de la construction de la conscience de soi globale. La conscience émotionnelle, la conscience des pensées et la conscience de ce que ressent notre corps sont quelque chose auquel nous devons apprendre à prêter attention. Cela demande de la pratique.
S’engager dans des exercices de pleine conscience est également une activité apaisante en soi. La pleine conscience nous oblige à ralentir, à concentrer notre attention sur autre chose que ce qui nous bouleverse, nous distrait ou nous submerge. Elle nous remet en phase avec notre corps, notre environnement, nos pensées et avec nous-mêmes.
Ces feuilles de coloriage et de traçage en pleine conscience aident les enfants à pratiquer la pleine conscience avec un peu d’éclat artistique. Bon appétit!
- Mightier J’espionne : Choisissez des couleurs pour les différentes créatures, puis coloriez-les au fur et à mesure que vous les trouvez!
- Mightier Labyrinthe : Tracez le labyrinthe avec votre doigt ou un crayon de couleur.
- Mightier Match : Match the Hot Émotilaves à leur Refroidir moi-même! (Cette activité s’adresse aux plus expérimentés Mightier joueurs.)
Il est temps de pratiquer des choses qui aident notre esprit et notre corps à se concentrer!
Détails de l’activité :
1. Téléchargez et imprimez les pages d’activités ci-dessous et demandez à votre enfant de prendre quelque chose de coloré pour écrire et dessiner, comme des crayons de couleur.
2. Donnez-leur du temps et de l’espace pour faire les activités.
3. Parlez de ce qu’ils ont ressenti pendant qu’ils faisaient l’activité et après. Cela les a-t-il rendus plus calmes de se concentrer sur la recherche et le traçage des choses?
4. Le Mightier L’activité de jumelage peut être difficile pour les nouveaux ou les jeunes Mightier joueurs. Les enfants peuvent trouver des indices en jouant Mightier et à la recherche de chaud Émotilaves se cachant dans le Mightier mondes (sur l’écran d’accueil). Lorsque les joueurs les refroidissent, ils verront le Émotilaves Refroidir moi-même.
Astuce! Assurez-vous de couvrir les réponses en bas!
