«Es genialmente sencillo. Aprovechas lo que ya les interesa y les ayudas a aprender a gestionar mejor sus emociones. Durante años no acababa de cuajar, pero luego empezó a jugar a Mightier y ahí fue cuando encajó todo». – Rob, padre de Emmett, de 12 años
De las 50 000 familias que han acudido a Mightier, el 75 % señala que la ira es algo con lo que su hijo o hija tiene dificultades. Se trata de niños y niñas con emociones profundas, intensas y complejas. Son niños y niñas que no siempre controlan sus palabras y acciones, que a menudo se arrepienten de lo que han dicho y se preocupan por cómo les ven los demás. Son niños y niñas que siempre se esfuerzan al máximo, pero que aún no cuentan con las habilidades necesarias para gestionar la intensidad de sus emociones.
La ira y la regulación de las emociones
La ira es protectora. Cuando existen emociones vulnerables bajo la superficie, la ira es una forma fuerte y defensiva de mantener esas cosas ocultas. Es la forma instintiva que tiene nuestro cerebro de protegernos de sentirnos heridos por un amigo, avergonzados cuando cometemos un error o culpables cuando hemos hecho daño a alguien.
«Cuando se enfadaba o se sentía frustrado, se aferraba a esas emociones negativas y se veía atrapado en un círculo vicioso que no hacía más que agravarse. Por mucho que intentara darle ejemplo mostrando calma o enseñándole técnicas positivas para afrontar las situaciones, nada parecía funcionar, y mi propia capacidad para mantener la calma ante la frustración se veía sometida a una dura prueba». – Una madre de Mightier
La ira está integrada en nuestro cerebro para que podamos sobrevivir. Activa la misma respuesta de «lucha o huida» que pueden desencadenar otras emociones, como el estrés o el miedo. Dado que se trata de momentos que exigen reacciones rápidas, queda poco tiempo para el pensamiento racional y el procesamiento de la información. Para los niños que tienen dificultades para controlar la ira, esto significa que les resulta increíblemente difícil pensar con claridad, comunicarse de forma eficaz y recordar estrategias para calmarse cuando sienten esas emociones intensas.
Mightier para la ira
Para los niños que tienen dificultades para controlar la ira, los enfoques terapéuticos habituales —como hablar de las emociones, reflexionar sobre posibles reacciones e identificar estrategias de afrontamiento— pueden resultar frustrantes. Los niños siguen sin ser capaces de recordar, acceder o utilizar ninguna de esas estrategias en los momentos en que realmente las necesitan. A menudo escuchamos esta frase de los padres que acaban de inscribirse en Mightier: «Mi hijo conoce las estrategias de afrontamiento, pero nunca es capaz de utilizarlas en la vida real».
Jugar a « Mightier » ayuda a los niños a desarrollar habilidades de regulación emocional más sólidas y automáticas a través de la práctica. Mientras juegan a « Mightier », los niños observan sus emociones en tiempo real. Ven cómo su frustración, ansiedad o emoción influyen directamente en su frecuencia cardíaca, lo que a su vez influye directamente en su forma de jugar. Aprenden que las cosas se vuelven más difíciles cuando su frecuencia cardíaca se acelera, y se sienten capacitados para explorar diversas estrategias de relajación que les permitan volver al estado «azul» y seguir jugando. Practican todo esto rápidamente, en el momento, mientras se divierten. Y lo mejor de todo es que practican todo esto de una forma que refuerza su capacidad natural y automática para regular sus emociones en la vida real. Eso se traduce en una mayor tolerancia a la frustración, en pensar con mayor claridad en el momento y en elegir cómo responder a los factores estresantes de la vida real. Significa mantener la calma bajo presión sin siquiera intentarlo.
«Todo gira en torno a las habilidades y la autoestima. Tenemos que preparar a los niños para que alcancen el éxito y darles las herramientas necesarias para que lo consigan por sí mismos». – Profesor de 5.º de Primaria
Por qué funciona « Mightier »
El éxito con Mightier depende de dos cosas: la práctica y la capacitación. El aprendizaje dirigido por el niño es una parte clave del proceso, por lo que lo principal y más importante que pueden hacer los cuidadores es apoyar la rutina de juego de su hijo. Al igual que ocurre con la memoria muscular de cualquier habilidad (lanzar a canasta bajo presión, tocar el piano sin pensar en las teclas, atarse un zapato sin pensar en los dedos), la memoria muscular emocional requiere práctica. Recomendamos que los niños jueguen a Mightier 3 veces por semana (o durante unos 45 minutos a la semana) durante al menos 90 días.
«¡Me encanta! Es divertido y estimulante, y además me ayuda a sentirme más tranquila. Me siento más a gusto tanto mental como físicamente». – Una jugadora de « Mightier » de 8 años
El programa « Mightier » para padres ofrece información y actividades que los cuidadores pueden utilizar como complemento al proceso de juego de sus hijos. Este modelo mantiene el juego y el aprendizaje del niño como eje central, al tiempo que proporciona a toda la familia juegos creativos, estrategias y un lenguaje común para seguir desarrollando la fortaleza emocional en el propio hogar.
Mightier Está clínicamente validado para ayudar a los niños de entre 6 y 14 años que tienen dificultades para controlar la ira. Los ensayos clínicos deMightierdemostraron que jugar a Mightier daba lugar a una mejora cinco veces mayoren los arrebatos de ira que el grupo de control. ¡Prueba Mightier con tu familia!
