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5/11/22

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Mightier para la ira

por Jessica Ragnio, MSW, LICSW, y Directora Clínica Asociada en Mightier

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"Brillantemente sencillo. Utilizas lo que ya les interesa y les ayudas a aprender a gestionar mejor sus emociones. Durante años no funcionó, hasta que empezó a jugar a Mightier y todo encajó".

Rob, padre de Emmett, de 12 años 

De las 50.000 familias que han encontrado el camino a Mightier, el 75% identifica la ira como algo con lo que su hijo lucha. Son niños con emociones profundas, intensas y complejas. Son niños que no siempre tienen control sobre sus palabras y acciones, que a menudo se arrepienten de las cosas que han dicho y se preocupan por cómo les ven los demás. Son niños que lo hacen lo mejor que pueden, siempre, pero que aún no tienen las habilidades necesarias para manejar la intensidad de sus emociones. 

Mightier es una forma lúdica y basada en el juego para que los niños desarrollen sus capacidades de regulación de las emociones a su manera y en sus propios términos. Llevando un pulsómetro mientras juegan a los juegos de Mightier, los niños pueden ver sus emociones en tiempo real, descubrir estrategias tranquilizadoras adecuadas para su cuerpo y desarrollar un sentido automático de la calma que se traslada al mundo real de forma significativa, fortalecedora y transformadora. 

La ira y la regulación de las emociones

La ira es protectora. Cuando existen emociones vulnerables bajo la superficie, la ira es una forma fuerte y defensiva de mantener esas cosas ocultas. Es la forma instintiva que tiene nuestro cerebro de protegernos de sentirnos heridos por un amigo, avergonzados cuando cometemos un error o culpables cuando hemos hecho daño a alguien.

"Cuando se sentía enfadado o frustrado, se aferraba a esas emociones negativas y quedaba atrapado en un círculo vicioso que iba en aumento. Ningún modelo de calma o técnica de afrontamiento positiva parecía funcionar, y mi propia capacidad para mantener la calma ante la frustración estaba siendo puesta a prueba."

Una madre Mightier

La ira está programada en nuestro cerebro para que podamos sobrevivir. Activa la misma respuesta de lucha o huida que pueden desencadenar otras emociones como el estrés o el miedo. Como son momentos que requieren reacciones rápidas, queda poco tiempo para el pensamiento y el procesamiento racionales. Para los niños que luchan contra la ira, eso significa que es increíblemente difícil pensar con claridad, comunicarse eficazmente y recordar estrategias tranquilizadoras cuando sienten esas emociones intensas.

Jugar a Mightier fortalece las emociones. 

Para los niños que luchan contra la ira, los enfoques terapéuticos típicos de hablar sobre las emociones, pensar en las posibles reacciones e identificar las habilidades de afrontamiento pueden resultar frustrantes. Los niños siguen sin poder recordar, acceder o utilizar ninguna de esas habilidades en los momentos en que realmente las necesitan. A menudo oímos esta frase de padres que acaban de apuntarse a Mightier, "Mi hijo conoce las habilidades de afrontamiento, pero nunca puede usarlas en la vida real".

Jugar a Mightier ayuda a los niños a desarrollar habilidades de regulación de las emociones más fuertes y automáticas a través de la práctica. Cuando los niños juegan a Mightier, ven sus emociones en tiempo real. Ven cómo su frustración, ansiedad o excitación influyen directamente en su ritmo cardíaco, que a su vez influye directamente en su juego. Aprenden que las cosas se vuelven más difíciles cuando aumenta su ritmo cardíaco, y se ven capacitados para explorar diversas estrategias tranquilizadoras para volver a la calma y seguir jugando. Practican todo esto rápidamente, en el momento, mientras se divierten. Y lo mejor de todo es que practican todo esto de forma que refuerzan su capacidad natural y automática de regular sus emociones en la vida real. Esto significa mejorar la tolerancia a la frustración, pensar con más claridad en el momento y elegir cómo responder a los factores estresantes de la vida real. Significa mantener la calma bajo presión sin ni siquiera intentarlo. 

 "Todo es cuestión de habilidades y autoestima. Tenemos que preparar a los niños para el éxito y darles las herramientas para que lo hagan por sí mismos."

Profesor de 5º curso

El programa Mightier en casa

El éxito con Mightier depende de dos cosas: la práctica y la capacitación. El aprendizaje dirigido por el niño es una parte clave del proceso, por lo que lo principal y más importante que pueden hacer los cuidadores es apoyar la rutina de juego de su hijo. Al igual que ocurre con la memoria muscular de cualquier habilidad (lanzar a canasta bajo presión, tocar el piano sin pensar en las teclas, atarse un zapato sin pensar en los dedos), la memoria muscular emocional requiere práctica. Recomendamos que los niños jueguen a Mightier 3 veces por semana (o durante unos 45 minutos a la semana) durante al menos 90 días. 

Me encanta. Es divertido y desafiante a la vez que me ayuda a sentirme más tranquila. Me siento más cómoda en mi mente y en mi cuerpo". 

Jugador de 8 años Mightier

Dado que los niños pueden beneficiarse de otros tipos de desarrollo de habilidades sociales y emocionales, el plan de estudios Mightier Parent ofrece información y actividades que los cuidadores pueden utilizar junto con el viaje de juego de sus hijos. Este modelo mantiene el juego y el aprendizaje del niño en primer plano, al tiempo que proporciona a toda la familia juegos creativos, estrategias y un lenguaje compartido para seguir desarrollando la fortaleza emocional en casa.  

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