- Від 10 до 15 хвилин
- Особисто
- Телетерапія
Огляд
Ця вправа з позитивними твердженнями допомагає клієнту практикувати використання мови, що базується на сильних сторонах, для розвитку впевненості та стійкості.
Час у програмі Mightier
Тижні 1+1
Терапевтичні цілі
- Розвивайте емоційну обізнаність
- Практикуйте самоаналіз
- Практикуйте позитивне самонавіювання та мислення зростання
- Практикуйте комунікативні та соціальні навички
- Підтримувати розуміння та задоволення клієнта від Mightier
Пропозиція щодо документації
Клієнтка та клініцист провели інтервенцію позитивних тверджень, яка допомогла клієнтці практикувати використання мови, що базується на сильних сторонах, для розвитку впевненості та життєстійкості, використовуючи мову інструменту біологічного зворотного зв'язку Mightier . Втручання допомогло розвинути емоційну обізнаність, одночасно практикуючи саморефлексію та соціальні навички.
Необхідні матеріали
Папір
Письмове приладдя
Ножиці
Покрокові інструкції
- Проведіть психоосвітню роботу з клієнтом щодо позитивних тверджень, використовуючи наведену нижче мову або щось подібне.
Наш мозок і тіло - добрі друзі і дуже часто спілкуються один з одним. Коли мозок каже щось, наше тіло може відчути почуття, яке асоціюється з цією думкою. Коли ваш мозок думає про щось позитивне, наприклад, "Я відчуваю, що мої друзі та сім'я мене люблять", ми можемо відчувати більш позитивні емоції, такі як щастя, гордість і хвилювання. Коли наш мозок думає про щось негативне, наприклад, "Я не можу цього зробити!", ми можемо відчувати більше негативних емоцій, таких як смуток, гнів, розчарування або занепокоєння (наприклад, коли ми в мінусі на Mightier). Один із способів відчувати більше позитивних емоцій - це думати про щось позитивне. Це тренує наш мозок відчувати себе більш позитивно з часом. Сьогодні ми поміркуємо над деякими позитивними твердженнями (афірмаціями), які ви можете говорити собі, коли хочете відчути більше позитивних емоцій (наприклад, "бути в блакитному кольорі" на Mightier). - Попросіть клієнта використати робочий аркуш або власний аркуш паперу, щоб створити сітку, схожу на картки.
- Разом з клієнтом розробіть, напишіть та/або намалюйте на картках позитивні твердження.
- Поки клієнт пише ці позитивні твердження, запитайте його, в якій зоні Mightier він може опинитися після того, як прочитає ці картки (червона, сіра, синя). Поговоріть про те, які емоції можуть виникнути, і допоможіть клієнту позначити ці почуття.
- Поговоріть з клієнтом про можливий час для використання карток позитивних тверджень, а також про місце, де вони будуть зберігатися (наприклад, на парті в класі, в рюкзаку, кишені тощо).