- 15-20 хвилин
- Особисто
- Телетерапія
Огляд
Ця творча вправа надає клієнтам можливість вибрати, які заспокійливі навички найкраще підходять для них, а також створити візуальний образ, який може слугувати нагадуванням про навички, що найкраще працюють для них.
Час у програмі Mightier
Тижні 1+1
Терапевтичні цілі
- Забезпечити психологічну освіту щодо навичок подолання труднощів
- Розвивайте приховані та явні навички подолання труднощів
- Практикуйте самоаналіз
Пропозиція щодо документації
Клієнт та клініцист провели психоосвітню інтервенцію, яка допомогла клієнту дослідити різноманітні навички подолання труднощів, які можуть бути корисними для нього, використовуючи мову інструменту біологічного зворотного зв'язку Mightier . Це втручання допомогло розвинути імпліцитні та експліцитні навички подолання труднощів, а також практикувати саморефлексію.
Необхідні матеріали
Ножиці
Контейнер для зберігання карток
Різноманітне крафтове приладдя (наклейки, штампи тощо)
Покрокові інструкції
- Запитайте вашого клієнта, що він помітив як корисний спосіб повернутися до синього кольору в Mightier. Вони можуть згадати Mightier навички подолання труднощів або інші.
- Проведіть психологічну просвіту щодо навичок подолання труднощів і того, як вони працюють, використовуючи наведений нижче сценарій (або щось подібне).
Яможу сказати, що ви наполегливо працювали над тим, щоб навчитися навичкам, які знижують частоту серцебиття, це чудово! Існує багато різних навичок подолання труднощів, які допомагають людям заспокоїтися в реальному житті і які допомагають повернути дітей до нормального стану Mightier. Не існує "правильної" навички подолання стресу, всі люди різні, і важливо знайти те, що працює для вас найкраще! - Роздайте клієнту роздруковані картки навичок подолання труднощів і виріжте їх разом. (Щоб пришвидшити цей процес, ви також можете вирізати картки до початку сесії).
- Поки клієнт вирізає картки, попросіть його розкласти їх на 3 стопки: Які навички, на їхню думку, є корисними для них, навички, які вони хочуть спробувати, і навички, які, на їхню думку, не є корисними для них.
- Після сортування карток, запропонуйте клієнту спробувати навички, які знаходяться в групі "навички, які він хоче спробувати".
(Якщо є обладнання, клієнт може використовувати пульсометр та Mightier планшет, щоб відстежувати свій пульс під час використання навичок, або ж спробувати їх самостійно).
Використовуйте наведені нижче запитання (або щось подібне), щоб дослідити навичку разом з клієнтом. (Ви також можете відпрацювати навичку з клієнтом, щоб допомогти йому дотримуватися режиму.)
-Як ви відчували себе під час використання навички?
-Що ви помітили про свій пульс?
-Що вам сподобалося у використанні цієї навички?
-Що вам не сподобалося у використанні цієї навички? - Після того, як клієнт визначив корисні для себе навички, попросіть його створити місце для зберігання цих навичок (це може бути прикрашена коробка, сумка або інший контейнер). Поговоріть з клієнтом про те, як цей контейнер і картки можуть слугувати нагадуванням, щоб допомогти клієнту отримати доступ до цих навичок у разі потреби. Поговоріть з клієнтом про те, коли він може використовувати картки, де він може зберігати контейнер і як він може себе почувати, використовуючи картки.