- Від 10 до 15 хвилин
- Особисто
- Телетерапія
Огляд
Використовуючи ланцюжок поведінки, ця вправа допоможе клієнтам проаналізувати свій досвід і обговорити зміни в поведінці для майбутнього досвіду, використовуючи знайому мову Mightier .
Час у програмі Mightier
Тижні 6+
Терапевтичні цілі
- Розвивайте емоційну обізнаність
- Збільшити емоційний словниковий запас
- Практикуйте самоаналіз
- Практикуйте позитивне самонавіювання та мислення зростання
- Практикуйте комунікативні та соціальні навички
- Підтримувати розуміння та задоволення клієнта від Mightier
Пропозиція щодо документації
Клієнтка та клініцист брали участь у втручанні "поведінковий ланцюжок", яке допомогло клієнтці проаналізувати пережитий досвід та обговорити зміни в поведінці для майбутнього досвіду, використовуючи мову інструменту біологічного зворотного зв'язку Mightier . Це втручання допомогло клієнту розвинути емоційну обізнаність, збільшити емоційний словниковий запас, а також практикувати комунікативні та соціальні навички.
Необхідні матеріали
Папір
Письмове приладдя
Покрокові інструкції
- Попросіть клієнта поміркувати і поділитися своїм найбільшим почуттям або переживанням цього тижня. (Цю вправу також можна використовувати, якщо клієнт згадує про досвід, який йому особливо важко зрозуміти або проаналізувати).
- Попросіть клієнта скласти папір у чотири квадрати або скористайтеся додатковим робочим аркушем (посилання для завантаження нижче).
- У другому квадраті попросіть клієнта намалювати або написати, що сталося. Ставте запитання про те, що сталося, як він себе почував, з ким це сталося, а також інші запитання, які ви вважаєте доречними.
- Попросіть учасника оцінити, в якій частині Ґізмо вони перебували під час досвіду (червоній, сірій чи синій). Попросіть їх позначити це кольором або написаними словами. Запитайте, що вони помітили у своєму тілі та відчуттях, які змусили їх повірити, що вони перебувають у цій частині Ґізмо.
- Попросіть клієнта використати перший квадрат на аркуші паперу, щоб намалювати або написати, що сталося безпосередньо перед тим, що відбулося в другому квадраті (тригер поведінки). Запитайте учасника, що він думав, відчував і переживав у цей час. Знову попросіть клієнта визначити, в якій секції Ґізмо він знаходився під час цього досвіду, і задайте питання про те, що він помітив.
- Попросіть клієнта перейти до третього квадрата і намалювати або написати, що сталося після того, що відбулося в другому квадраті (наслідок поведінки). Запитайте учасника, що сталося і що він відчував в цей час з точки зору думок, почуттів і поведінки. Знову попросіть клієнта визначити, в якій секції Ґізмо він перебував під час цього досвіду, і задайте питання про те, що він помітив.
- Відзначайте роздуми клієнта та процес, що відбувається в цей час.
- Разом з клієнтом проведіть мозковий штурм різних варіантів для другого квадрата (поведінка), які можуть змінити наслідок. Попросіть клієнта намалювати або написати потенційні зміни в поведінці або навичках, які він може застосувати в четвертому квадраті. (Наприклад, використати заспокійливу навичку, попросити про допомогу, вийти з ситуації і т.д.). Клієнт може мати більше однієї потенційної зміни для четвертого квадрата. Якщо це так, попросіть клієнта скористатися зворотною стороною аркуша або іншою сторінкою.
- Поміркуйте над змінами в почуттях і поведінці, якщо такі зміни відбулися. Допоможіть клієнту спланувати потенційні шляхи використання навичок чи поведінки, коли подібна ситуація трапиться наступного разу.