Eeg dhamaan ciyaaraha
Ciyaarta Ruuxa ugu Fiican
Waxaad ka caawinaysaa kooxda soo koraysa ee rooxaanta inay dhex maraan looxyada halxiraalaha kala duwan, ururinta chow kana fogaanaya xumaanta jidka. Markaad heerar marayso, waxaad kooxdaada ku dari doontaa jilayaal rooxaan oo cusub oo aad hesho qalab.
Kahortagga
Marka horjoogaha la furo, shaashada inteeda badan ayaa daboosha, markaa suurtagal maaha in la arko wax aan aad ugu dhowayn rooxaantaada aadka ugu fiican.
Talooyin
- Shaashadaha qaar waxa aad isticmaali kartaa qaybiyeyaasha furaha falaarta ah si aad rooxaantaada ugu wada ilaalisaan qayb ammaan ah oo shaashadda ah inta aad qorshaynayso dariiqa ugu fiican ee aad uga bixi karto.
- Sare u qaad qalabkaaga si aad uga gudubto caqabadaha cusub.