Juegos de biorretroalimentación para regular las emociones de los niños

Dos caras de la misma historia

La regulación emocional tiene dos partes. Está la parte intencional y más cognitiva, en la que identificamos y nombramos nuestras emociones (me siento ansioso, frustrado, excitado), reconocemos esas emociones en nuestro cuerpo (mi corazón se acelera, me cuesta pensar con claridad), recordamos habilidades de afrontamiento o calmantes (puedo ir a dar un paseo, respirar hondo, hablar con alguien), y luego utilizamos intencionadamente esas estrategias (realmente voy a dar ese paseo, respiro hondo, hablo con alguien).

Por otro lado, está la respuesta automática. Se trata de la respuesta fisiológica de nuestro cuerpo a las emociones (aumento del ritmo cardíaco, dificultad para pensar con claridad, preparación de los músculos para el movimiento) y nuestras reacciones conductuales rápidas y automáticas (correr, luchar, gritar, congelarse). La relación entre estos dos aspectos es importante cuando pensamos en nuestra capacidad de regulación emocional. Si nuestra respuesta automática de lucha o huida es muy fuerte, tomarse el tiempo de parar y pensar en estrategias de afrontamiento en momentos de amenaza (o de amenaza percibida) es increíblemente difícil, y a menudo no es una opción.

Si a todo esto le añadimos el TDAH, el TEA o la ansiedad (dificultades adicionales para controlar los impulsos, pensar en las consecuencias a largo plazo de las acciones, la flexibilidad cognitiva y la interpretación de la información sensorial) o un historial de experiencias traumáticas (que provocan un aumento de la hipervigilancia y de la reactividad emocional y conductual), la "regulación emocional" se vuelve mucho más complicada (y difícil, muy difícil).

Desarrollar una capacidad frente a enseñar un concepto

En los entornos terapéuticos típicos, tendemos a centrarnos en el concepto de regulación emocional: el lado intencional y cognitivo. Hablamos de emociones y factores estresantes, aprendemos a identificarlos y hablamos de estrategias para afrontarlos y calmarlos. Luego enviamos a los niños al mundo y esperamos que accedan a esa información y la utilicen en los momentos de mayor tensión. No pueden.

Mightier combina la biorretroalimentación con los videojuegos para que los niños desarrollen ambas facetas de su capacidad de regulación emocional. Al llevar un sensor de frecuencia cardiaca mientras juegan, los niños pueden ver sus emociones en tiempo real y practicar el control emocional. Ven cómo su frustración, ansiedad o excitación influyen directamente en su ritmo cardíaco, que a su vez influye directamente en su juego. Aprenden que las cosas se vuelven más difíciles cuando aumenta su ritmo cardíaco, y pueden explorar diversas estrategias para calmar su ritmo cardíaco y seguir jugando. Los niños aprenden estas habilidades rápidamente, en el momento, mientras se divierten. Y lo mejor de todo es que practican todo esto de un modo que refuerza su capacidad natural y automática para regular sus emociones en la vida real. Esto significa que mejoran su tolerancia a la frustración, piensan con más claridad en el momento y eligen cómo responder a los factores estresantes de la vida real.

El mecanismo Mightier , paso a paso

1. Hacer visibles las emociones. Nuestras emociones influyen en muchas cosas: cómo actuamos, cómo funciona nuestro cerebro y cómo se siente nuestro cuerpo. Pero no necesariamente podemos ver nuestras emociones ni elegir cómo actuar o pensar cuando algo nos produce ansiedad, estrés, frustración o excitación. Cuando los niños juegan a Mightier , el sensor de frecuencia cardiaca que llevan en el brazo se conecta a su juego en la aplicación Mightier . Los niños ven en todo momento en la pantalla su ritmo cardíaco, que es el indicador de sus emociones.

2. Crear un lenguaje visual. Los niños pueden ver su frecuencia cardiaca en el Mightier Gizmo, que se divide en una zona roja, una zona gris y una zona azul. Cuando los niños están tranquilos, su ritmo cardiaco se mantiene en la zona azul. Cuando se sienten ansiosos, excitados, frustrados o abrumados, su ritmo cardíaco aumenta y acaban entrando en la zona roja. Esto ayuda a dar a los niños un lenguaje visual de sus emociones.

3. Experiencia personalizada. Cada vez que un jugador se coloca el sensor de frecuencia cardíaca y comienza una sesión de juego, el algoritmo de Mightierse adapta a él. Esto significa que, aunque todas las zonas azules tengan el mismo aspecto, tu zona azul y la de tu hijo no son iguales. El ritmo cardíaco en reposo de cada persona es diferente, y Mightier lo tiene en cuenta para asegurarse de que cada jugador tenga una experiencia que le resulte adecuada.

4. Las cosas se ponen más difíciles en rojo. A medida que los niños juegan a los diferentes juegos de Mightier, se dan cuenta rápidamente de que las cosas se vuelven más difíciles cuando su ritmo cardíaco sube a la zona roja. Esto se llama "inhibidor". Dependiendo del juego al que juegue el niño, estar en la zona roja puede significar que es difícil de dirigir, de apuntar o que el temporizador se acelera. Este desafío añadido es emocionante, pero también anima a los niños a encontrar la forma de volver a la zona azul para que su juego vuelva a la normalidad. También ganan puntos y recompensas por volver a la zona azul.

5. Desarrollo de habilidades y estrategias. Los niños recibirán muchas señales visuales para saber que están en la zona roja, e incluso más estímulos y opciones para reducir su ritmo cardíaco a la zona azul. El sistema les dará la opción de hacer una pausa y centrarse por completo en el enfriamiento, al tiempo que les mostrará una serie de estrategias tranquilizadoras animadas: respiración profunda, cruce de la línea media, relajación muscular progresiva y trazado consciente. Aquí hay dos puntos muy importantes. En primer lugar, los niños no están solos a la hora de resolver esto, y la guía de Mightierles permite explorar y experimentar con diferentes estrategias para calmarse. En segundo lugar, cada persona es diferente, y a nadie le gusta que le digan cómo se siente y qué se supone que debe hacer al respecto, por lo que este proceso de exploración es importante. Los niños se sienten orgullosos y capacitados para encontrar lo que funciona para su cuerpo.

6. Comprueba tu control. A medida que los niños comprenden el funcionamiento del Gizmo, ven cómo sube y baja su ritmo cardíaco y aprenden a volver al color azul, comprueban el poder de sus habilidades en tiempo real. Esto es muy significativo, sobre todo para los niños que siempre se han sentido impotentes para controlar sus emociones y reacciones en situaciones de la vida real.

7. Desarrollar la memoria muscular emocional. Además de desarrollar la conciencia emocional, Mightier hace que los niños practiquen repetidamente cómo calmarse mientras atienden simultáneamente a otra tarea exigente. Esta es la magia de Mightier . Así es como los niños Mightier adquieren una capacidad natural y sin esfuerzo para mantenerse tranquilos y volver a ese estado de calma en la vida real sin ni siquiera tener que pensar en ello.

Un juego de regulación emocional para TODOS los niños

Los niños con TDAH a menudo experimentan sus emociones de forma rápida e intensa y no tienen necesariamente el control de los impulsos para frenar sus reacciones. Los juegos de biorretroalimentación de Mightierpermiten a los niños practicar el control de los impulsos emocionales y afinar las estrategias de calma que mejor se adaptan a su cuerpo. Después de 3 meses con Mightierel 84% de los padres informan de mejoras en los comportamientos de ira, frustración o agresividad de sus hijos y el 71% de los padres informan de mejoras en la impulsividad y/o hiperactividad.

Los niños con autismo pueden tener dificultades para procesar y responder a sus emociones. Los juegos de regulación emocional como Mightier proporcionan a los niños con TEA las habilidades y la confianza necesarias para gestionar sus reacciones en lugar de dejarse vencer por ellas. El 81% de las familias que utilizaron Mightier con ABA informan de una mejora, en comparación con el 50% de las familias que sólo reciben ABA.

La ansiedad (preocupación, estrés, miedo, etc.) puede desencadenar la respuesta automática del cuerpo de "lucha o huida", lo que dificulta pensar con claridad y tomar decisiones racionales. Mightier ayuda a los niños con ansiedad a recuperar sus emociones. Después de usar Mightierel 81% de los padres informan de mejoras en los comportamientos de interiorización, como ansiedad, preocupación, baja autoestima y retraimiento.

Los niños que luchan contra la ira pueden sentir que están fuera de control, lo que les lleva a estallidos y agresiones. A través del juego, los niños que experimentan ira pueden practicar estrategias de afrontamiento para regular sus emociones. Después de 3 meses de Mightierel 84% de los padres informan de mejoras en la ira, la frustración o los comportamientos agresivos de sus hijos.

Obtenga más información sobre los juegos de regulación emocional de Mightiery el impacto que pueden tener en su hijo aquí.