积极肯定卡

分步说明

1. 使用下面的语言或类似的语言，围绕积极的肯定对客户进行心理教育。
   
   我们的大脑和身体是好朋友，经常相互交流。当大脑说出某种想法时，我们的身体会感受到与之相关的感觉。当你的大脑产生 "我觉得我的朋友和家人都爱我 "这样的积极想法时，我们会感受到更多的积极情绪，如快乐、自豪和兴奋。当你的大脑产生 "我做不到！"这样的消极想法时，我们会感受到更多的消极情绪，如悲伤、愤怒、沮丧或担忧（如在Mightier 中的红色）。让我们感受到更多积极情绪的方法之一就是想一些积极的想法。随着时间的推移，这会训练我们的大脑产生更多的积极情绪。今天，我们要想一些积极的肯定句（语句），当你想感受更多积极情绪时，你可以对自己说这些肯定句（如Mightier 中的蓝色）。
   
   
2. 让客户使用工作表，或让他们使用自己的纸张，创建一个看起来像卡片的网格。 
   
   
3. 与客户一起在卡片上编写、书写和/或绘制积极的肯定语。 
   
   
4. 在客户写下这些积极肯定的同时，询问客户在阅读这些卡片后，他们可能会处于Mightier Gizmo 的哪个区域（红色、灰色、蓝色）。谈谈可能会产生哪些类型的情绪，并帮助客户给这些情绪贴上标签。 
   
   
5. 与客户讨论可能使用积极肯定卡的时间以及存放卡片的地方（如教室的桌子、书包、口袋等）。