- من 10 إلى 15 دقيقة
- شخصياً
- العلاج عن بُعد

لمحة عامة
يساعد نشاط التأكيدات الإيجابية هذا العميل على التدرب على استخدام اللغة القائمة على نقاط القوة لبناء الثقة والمرونة.
الوقت في برنامج Mightier
الأسابيع 1+ أسابيع
الأهداف العلاجية
- تنمية الوعي العاطفي
- ممارسة التأمل الذاتي
- مارس الحديث الإيجابي عن الذات وعقلية النمو
- ممارسة مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية
- دعم فهم العميل واستمتاعه بما يلي Mightier
اقتراح التوثيق
شارك العميل والطبيب السريري في تدخل التأكيدات الإيجابية التي ساعدت العميل على التدرب على استخدام لغة قائمة على نقاط القوة لبناء الثقة والمرونة باستخدام لغة أداة الارتجاع البيولوجي Mightier . ساعد التدخل على تطوير الوعي العاطفي أثناء ممارسة التأمل الذاتي والمهارات الاجتماعية.
إرشادات خطوة بخطوة
- تقديم التثقيف النفسي للعميل حول التأكيدات الإيجابية باستخدام اللغة أدناه، أو شيء مشابه.
إن أدمغتنا وأجسادنا صديقان حميمان ويتحدثان مع بعضهما البعض في كثير من الأحيان. عندما يقول الدماغ شيئًا معينًا يمكن لأجسامنا أن تشعر بالشعور المرتبط بتلك الفكرة. فعندما يفكر دماغك بفكرة إيجابية مثل "أشعر بأنني محبوب من قبل أصدقائي وعائلتي" يمكننا أن نشعر بمشاعر أكثر إيجابية مثل السعادة والفخر والإثارة. عندما يفكر دماغك في فكرة سلبية مثل "لا أستطيع فعل ذلك!" يمكننا أن نشعر بمزيد من المشاعر السلبية مثل الحزن أو الغضب أو الإحباط أو القلق (مثل أن تكون في المنطقة الحمراء في Mightier). تتمثل إحدى طرق الشعور بمزيد من المشاعر الإيجابية في التفكير في أفكار إيجابية. وهذا يدرب دماغنا على الشعور بمزيد من الإيجابية بمرور الوقت. سنفكر اليوم في بعض التأكيدات (العبارات) الإيجابية التي يمكنك أن تقولها لنفسك عندما تريد أن تشعر بمشاعر أكثر إيجابية (مثل أن تكون باللون الأزرق في Mightier) - اطلب من العميل استخدام ورقة العمل أو اطلب منه استخدام ورقة العمل الخاصة به لإنشاء شبكة تشبه البطاقات.
- العمل مع العميل على تطوير و/أو كتابة و/أو رسم تأكيدات إيجابية على البطاقات.
- أثناء قيام العميل بكتابة هذه التأكيدات الإيجابية، اسأل العميل عن المنطقة التي قد يكون فيها Mightier Gizmo بمجرد قراءة هذه البطاقات (أحمر، رمادي، أزرق). تحدث عن أنواع المشاعر التي قد تنشأ وساعد العميل على تسمية هذه المشاعر.
- التحدث مع العميل عن الأوقات المحتملة لاستخدام بطاقات التأكيد الإيجابي وكذلك مكان الاحتفاظ بالبطاقات (مثل مكتب في الفصل، أو حقيبة ظهر، أو جيب، إلخ).