- 10 至 15 分钟
- 本人
- 远程治疗
概述
本活动使用行为链，通过使用熟悉的Mightier 语言，帮助客户反思经历并讨论未来经历中的行为变化。
Mightier 计划的时间
第 6+ 周
治疗目标
- 培养情感意识
- 增加情感词汇
- 进行自我反思
- 练习积极的自我对话和成长心态
- 练习沟通和社交技巧
- 帮助客户了解和享受Mightier
文件建议
客户和临床医生进行了行为链干预，帮助客户反思一次经历，并使用Mightier 生物反馈工具的语言讨论未来经历中的行为变化。这种干预帮助客户培养情绪意识，增加情绪词汇，并练习沟通和社交技巧。
所需材料
纸张
书写用具
分步说明
- 让客户反思并分享他们本周最大的感受或经历。(如果客户提出的经历对他们来说特别难以理解或难以解析，也可以使用这项活动）。
- 让客户将纸张折叠成类似正方形的四个象限，或使用可选的工作表（下载链接见下文）。
- 在第二个方格中，让客户画出或写出所发生的事情。在此过程中，您可以就客户的经历提出一些问题，包括发生了什么、他们的感受如何、与谁有关以及其他您认为相关的问题。
- 让客户评定他们在体验时处于 Gizmo 的哪个部分（红色、灰色或蓝色）。让他们用颜色或文字标注出来。提问他们注意到自己的身体和感受到了什么，使他们相信自己处于 "小玩意 "的这一部分。
- 让客户用纸上的第一个方格画出或写出在第二个方格中的经历（行为的触发点）之前发生的事情。询问客户在此期间的想法、感受和体验。再次要求客户确定这次经历发生在 Gizmo 的哪个部分，并询问他们注意到了什么。
- 让客户走到第三个方格，在第二个方格中画出或写下经历之后发生的事情（行为的后果）。询问客户在此期间发生了什么以及他们在思想、情感和行为方面经历了什么。再次要求客户确定这次经历是在 Gizmo 的哪个部分，并就他们注意到的问题提出问题。
- 庆祝客户在此期间的反思和过程。
- 与客户一起就第二个方格（行为）中可能改变后果的不同选项进行头脑风暴。让客户在第四个方格中画出或写出可能改变的行为或技能。(例如，使用镇静技能、寻求帮助、离开现场等）。客户在第四格中可能有不止一种潜在的改变。如果是这种情况，可以让客户使用纸张的背面或其他页面。
- 反思客户在情感和行为上的变化。帮助客户制定计划，以便下次再遇到类似的经历时，可以利用这些技能或行为。