- 15 至 20 分钟
- 本人
- 远程治疗
概述
这项创造性活动可以帮助客户思考有助于降低心率的新技能，同时通过实验了解哪些技能对他们最有效。
Mightier 计划的时间
第 6+ 周
治疗目标
- 提供有关镇静技能的心理教育
- 培养隐性和显性的镇静技能
- 进行自我反思
- 帮助客户了解和享受Mightier
文件建议
客户和临床医生利用Mightier 生物反馈工具参与了一项以艺术为基础的干预活动，重点是发展应对技能。干预的重点是提供应对技能方面的心理教育，发展隐性和显性应对技能，并进行自我反思。
所需材料
Mightier 药片
心率监测器
纸张
书写用具
分步说明
- 在Mightier 中，询问客户他们注意到了哪些有助于恢复平静的方法。他们可能会提到Mightier 镇静技巧或其他技巧。
- 使用下面的脚本（或类似脚本），围绕镇静技能和它们的作用提供心理教育：
我看得出，你一直在努力学习能使心率降低的技能。这很好！在现实生活中，有许多不同的镇静技能可以帮助人们冷静下来，在Mightier 中，这些技能可以帮助孩子们恢复平静。没有 "正确 "的镇静技能，每个人都是不同的，找到最适合自己的技能非常重要！ - 解释一下，今天你将尝试客户自己提出的安抚技巧。
- 请您的客户画出至少 4 种他们已经尝试过或想要尝试的镇静技巧，以帮助他们从 "红 "到 "蓝"，这些技巧与Mightier 所教的镇静技巧不同。(您也可以下载可选的工作表）。如果他们需要建议或感到困惑，可以提供例子。
- 一旦你的客户确定了他们想尝试的技能，问他们为什么选择这些技能，为什么他们认为这些技能会有帮助。
- 让客户戴上心率监测器，打开平板电脑。
- 要求客户将心率提高到红色。鼓励他们做跳绳、原地跑步、双手举过头顶、跟着喜欢的歌曲跳舞等（您也可以和他们一起做，以帮助他们坚持下去）
- 一旦孩子告诉你他们处于 "红色 "状态，鼓励他们尝试他们列出的技能之一。(您可以和他们一起练习，以帮助他们坚持下去）。
-使用该 技能的感觉如何？
-你注意到自己的心率是多少？
-使用此技能时，您有什么不满意的地方？
- 鼓励客户尝试在Mightier 游戏中以及在Mightier 以外可能具有挑战性的情况下使用这些技能。与客户一起头脑风暴使用这些技能的潜在方法。
- 对于客户在本环节或后续环节中确定的其他技能，重复这一过程。
*有些客户可能想制作一个镇静技能工具箱或镇静技能环，作为技能的提示。这些可以写在纸上，也可以是客户自己制作的图画或卡片。
*您还可以使用临床医生工具包中的 "镇静技能卡"活动，作为客户尝试潜在技能的范例。