- 15 至 20 分钟
- 本人
- 远程治疗
概述
这项创造性活动让客户有机会选择最适合自己的镇静技能，同时有机会创造一种视觉效果，作为对最适合自己的技能的提醒。
Mightier 计划的时间
第 1+ 周
治疗目标
- 提供有关应对技巧的心理教育
- 培养隐性和显性应对技能
- 进行自我反思
文件建议
客户和临床医生共同参与心理教育干预，利用Mightier 生物反馈工具的语言，帮助客户探索各种可能对其有帮助的应对技能。这种干预有助于开发隐性和显性的应对技能，并练习自我反省。
所需材料
剪刀
装卡片的容器
各种手工用品（贴纸、印章等）
分步说明
- 在Mightier 中，询问客户他们注意到了哪些有助于恢复平静的方法。他们可能会提到Mightier 应对技巧或其他技巧。
- 使用下面的脚本（或类似脚本），围绕应对技能及其作用提供心理教育。
我看得出，你一直在努力学习能让你的心跳降下来的技能，这很好！有许多不同的应对技巧可以帮助人们在现实生活中冷静下来，也可以帮助孩子们在Mightier 中恢复平静。没有 "正确 "的应对技巧，每个人都是不同的，找到最适合自己的技巧非常重要！ - 与客户分享应对技巧卡片，并一起剪下卡片。(为了加快速度，您也可以在课前预先剪好卡片）。
- 在客户剪下卡片的同时，请他们将卡片分成三堆：他们知道哪些技能对他们有帮助，他们想尝试哪些技能，以及他们知道哪些技能对他们没有帮助。
- 将卡片分类后，让客户尝试 "他们想尝试的技能 "堆中的技能。
（如果有设备，客户可以在使用技能时使用心率监测器和Mightier 平板电脑来跟踪心率，也可以独立尝试。）
使用以下问题（或类似问题）与客户一起探索技能。(您也可以与客户一起使用这些技能，以帮助他们坚持使用。）
-使用技能的感觉如何？
-你注意到自己的心率是多少？
-使用该技能时，您喜欢什么？
-使用此技能时，您有哪些不满意之处？ - 一旦客户确定了对他们有帮助的技能，就让他们创建一个存放应对技能的地方（可以是一个装饰过的盒子、袋子或其他容器）。与他们讨论这个容器和卡片可以如何起到提醒作用，帮助客户在需要时使用这些技能。与客户讨论他们何时可以使用这些卡片，可以将容器存放在何处，以及使用卡片时的感受。