- 15 至 20 分钟
- 本人
- 远程治疗
概述
这项活动有助于孩子们尝试自己的心率，并批判性地思考自己的身体提供的有关情绪的线索。
Mightier 计划的时间
第 2+ 周
治疗目标
- 提供有关身体暗示的心理教育
- 培养情感意识
- 培养身体意识
- 增加情感词汇
- 进行自我反思
- 帮助客户了解和享受Mightier
文件建议
客户和临床医生使用Mightier 生物反馈工具进行心理教育干预。干预的重点是身体暗示，帮助客户发展情绪和身体意识，同时增加情绪词汇并练习自我反省
所需材料
Mightier 药片
心率监测器
纸张
书写用具
分步说明
- 让客户戴上心率监测器并打开平板电脑。
- 询问客户他们对自己的身体和情绪了解多少。一些可能的问题包括：
-你 是否注意到你的情绪和身体感觉之间的联系？
-当你感觉到___时，你注意到你的身体有什么变化？
-当您处于红色区域时，您注意到自己身体的哪些方面？
-当您处于蓝色区域时，您注意到自己身体的哪些方面？- 使用下面的脚本（或类似脚本）进行有关身体暗示的心理教育：
当我们有某种感觉时，我们的身体可能会有不同的感觉。当我们忧虑时，可能会胃部不适，或者双腿或双臂发抖。有时，当我们生气时，脸会变得通红，拳头会握紧，还会出汗。这些都是身体给我们的暗示。了解我们自己的身体暗示会很有帮助，因为它们可以帮助我们注意到自己什么时候感觉到了什么，这样我们就可以做出决定，让自己感觉好一点。每个人的身体都不一样，每个人对情绪的反应也不一样。 - 告诉你的客户，你们俩将进行实验，看看当他们处于 Gizmo 的不同区域时，能否注意到自己身体的其他方面。
- 请客户在纸上画出自己的身体轮廓，并拿起红色的书写工具。
- 要求客户以自己选择的方式进入红色状态。可以是跳远、原地跑步、跳舞等动作。对于一些处于Mightier 后期的客户，他们可能会想到一些让他们沮丧或焦虑的事情，从而进入红色状态。
- 进入红色状态后，请客户闭上眼睛，思考自己身体的感觉。请他们涂上颜色、突出显示或画出进入红色状态后身体感觉变化的地方。有些客户可能需要几次才能注意到自己的感觉。
- 询问你的客户在玩Mightier 以外的情况下是否注意到这些变化。反思在哪些情况下可能有助于识别身体暗示。
- 对 Gizmo 的蓝色部分重复此过程。