- 10 đến 15 phút
- Trực tiếp
- Liệu pháp từ xa
Tổng quan
Hoạt động khẳng định tích cực này giúp khách hàng thực hành sử dụng ngôn ngữ dựa trên điểm mạnh để xây dựng sự tự tin và khả năng phục hồi.
Thời gian trong Mightier chương trình
Tuần 1+
Mục tiêu trị liệu
- Phát triển nhận thức về cảm xúc
- Thực hành tự phản ánh
- Thực hành tư duy tự nói chuyện và phát triển tích cực
- Thực hành kỹ năng giao tiếp và xã hội
- Hỗ trợ khách hàng hiểu và tận hưởng Mightier
Đề xuất tài liệu
Khách hàng và bác sĩ lâm sàng đã tham gia vào một can thiệp khẳng định tích cực giúp khách hàng thực hành sử dụng ngôn ngữ dựa trên điểm mạnh để xây dựng sự tự tin và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng Mightier Ngôn ngữ của công cụ phản hồi sinh học. Sự can thiệp đã giúp phát triển nhận thức về cảm xúc trong khi thực hành tự phản ánh và các kỹ năng xã hội.
Vật liệu cần thiết
Giấy
Dụng cụ viết
Kéo
Hướng dẫn từng bước
- Cung cấp giáo dục tâm lý cho khách hàng xung quanh những lời khẳng định tích cực bằng cách sử dụng ngôn ngữ dưới đây, hoặc một cái gì đó tương tự.
Bộ não và cơ thể của chúng ta là những người bạn tốt và nói chuyện với nhau rất thường xuyên. Khi bộ não nói một điều gì đó, cơ thể chúng ta có thể cảm nhận được cảm giác liên quan đến suy nghĩ đó. Khi bộ não của bạn suy nghĩ tích cực như, "Tôi cảm thấy được bạn bè và gia đình yêu thương", chúng ta có thể cảm thấy những cảm xúc tích cực hơn như hạnh phúc, tự hào và phấn khích. Khi bộ não của bạn nghĩ một suy nghĩ tiêu cực như, "Tôi không thể làm điều này!", chúng ta có thể cảm thấy những cảm xúc tiêu cực hơn như buồn bã, tức giận, thất vọng hoặc lo lắng (như bị đỏ trong Mightier). Một cách để cảm nhận cảm xúc tích cực hơn là suy nghĩ tích cực. Điều này rèn luyện bộ não của chúng ta cảm thấy tích cực hơn theo thời gian. Hôm nay chúng ta sẽ nghĩ về một số khẳng định tích cực (tuyên bố) mà bạn có thể nói với chính mình khi bạn muốn cảm thấy những cảm xúc tích cực hơn (như ở trong màu xanh lam Mightier) - Yêu cầu khách hàng sử dụng trang tính hoặc yêu cầu họ sử dụng tờ giấy của riêng họ, để tạo lưới trông giống như thẻ.
- Làm việc với khách hàng để phát triển, viết và / hoặc rút ra những lời khẳng định tích cực trên thẻ.
- Khi khách hàng đang viết những lời khẳng định tích cực này, hãy hỏi khách hàng khu vực nào của Mightier Gizmo có thể họ ở trong một khi họ đọc những thẻ này (đỏ, xám, xanh). Nói về những loại cảm xúc có thể phát sinh và giúp khách hàng dán nhãn những cảm xúc này.
- Nói chuyện với khách hàng về thời gian tiềm năng để sử dụng thẻ khẳng định tích cực cũng như một nơi để giữ thẻ (ví dụ: bàn trong lớp học, ba lô, túi, v.v.)