- 10 - 15 минут
- Лично
- Телетерапия
Обзор
Это упражнение с позитивными аффирмациями поможет клиенту попрактиковаться в использовании языка, основанного на сильных сторонах, для укрепления уверенности и стойкости.
Время в программе Mightier
Недели 1+
Терапевтические цели
- Развивайте эмоциональное восприятие
- Практика самоанализа
- Практикуйте позитивное обращение к себе и настрой на рост
- Практика общения и социальных навыков
- Поддержите понимание и удовольствие клиента от Mightier
Предложение по документации
Клиент и врач участвовали в интервенции с позитивными аффирмациями, которая помогла клиенту попрактиковаться в использовании языка, основанного на сильных сторонах, для укрепления уверенности и устойчивости, используя язык инструмента биологической обратной связи Mightier . Вмешательство помогло развить эмоциональную осведомленность, одновременно практикуя самоанализ и социальные навыки.
Необходимые материалы
Бумага
Письменные принадлежности
Ножницы
Пошаговые инструкции
- Проведите психологическое просвещение клиента, связанное с позитивными аффирмациями, используя приведенный ниже или похожий язык.
Наш мозг и тело - хорошие друзья и очень часто общаются друг с другом. Когда мозг произносит определенную мысль, наше тело испытывает чувство, связанное с этой мыслью. Когда мозг думает позитивную мысль, например "Я чувствую, что меня любят мои друзья и семья", мы можем испытывать такие положительные эмоции, как счастье, гордость и волнение. Когда мозг думает о негативной мысли, например "Я не могу этого сделать!", мы можем испытывать больше негативных эмоций, таких как грусть, гнев, разочарование или беспокойство (например, быть в красном цвете на сайте Mightier). Один из способов испытывать больше положительных эмоций - думать о позитивных мыслях. Это тренирует наш мозг, чтобы со временем чувствовать себя более позитивно. Сегодня мы придумаем несколько позитивных аффирмаций (утверждений), которые вы можете говорить себе, когда хотите испытывать больше позитивных эмоций (как в случае с синим цветом на Mightier). - Попросите клиента использовать рабочий лист или свой собственный лист бумаги, чтобы создать сетку, похожую на карточки.
- Вместе с клиентом разработайте, напишите и/или нарисуйте на карточках позитивные аффирмации.
- Пока клиент пишет эти позитивные аффирмации, спросите его, в какой области Mightier Gizmo он может оказаться после прочтения этих карт (красной, серой, синей). Поговорите о том, какие эмоции могут возникнуть, и помогите клиенту обозначить эти чувства.
- Обсудите с клиентом возможное время использования карточек с позитивными аффирмациями, а также место, где они будут храниться (например, на столе в классе, в рюкзаке, в кармане и т. д.).