- 10 à 15 minutes
- En personne
- Téléthérapie
Aperçu
Cette activité d’affirmations positives aide un client à s’entraîner à utiliser un langage fondé sur les forces pour renforcer la confiance et la résilience.
Temps passé Mightier Programme
Semaines 1+
Objectifs thérapeutiques
- Développer une conscience émotionnelle
- Pratiquez l’autoréflexion
- Pratiquez un dialogue intérieur positif et un état d’esprit de croissance
- Pratiquer la communication et les habiletés sociales
- Aider le client à comprendre et à apprécier Mightier
Documentation Suggestion
Le client et le clinicien se sont engagés dans une intervention d’affirmation positive qui a aidé le client à s’entraîner à utiliser un langage basé sur les forces pour renforcer la confiance et la résilience en utilisant Mightier langage de l’outil de rétroaction biologique. L’intervention a aidé à développer une conscience émotionnelle tout en pratiquant l’autoréflexion et les habiletés sociales.
Matériel nécessaire
Papier
Ustensiles d’écriture
Ciseaux
Instructions étape par étape
- Fournissez une psychoéducation au client concernant les affirmations positives en utilisant le langage ci-dessous ou quelque chose de similaire.
Notre cerveau et notre corps sont de bons amis et se parlent très souvent. Lorsque le cerveau dit une certaine chose, notre corps peut ressentir le sentiment associé à cette pensée. Lorsque votre cerveau a une pensée positive comme « Je me sens aimé par mes amis et ma famille », nous pouvons ressentir des émotions plus positives comme le bonheur, la fierté et l’excitation. Lorsque votre cerveau a une pensée négative comme « Je ne peux pas faire ça! », nous pouvons ressentir des émotions plus négatives comme la tristesse, la colère, la frustration ou l’inquiétude (comme être dans le rouge dans Mightier). Une façon de ressentir des émotions plus positives est d’avoir des pensées positives. Cela entraîne notre cerveau à se sentir plus positif au fil du temps. Aujourd’hui, nous allons penser à quelques affirmations (déclarations) positives que vous pouvez vous dire lorsque vous voulez ressentir des émotions plus positives (comme être dans le bleu dans Mightier) - Demandez au client d’utiliser la feuille de travail, ou demandez-lui d’utiliser sa propre feuille de papier, pour créer une grille qui ressemble à des cartes.
- Travaillez avec le client pour élaborer, écrire et/ou tirer des affirmations positives sur les cartes.
- Pendant que le client rédige ces affirmations positives, demandez-lui quel est le domaine de l' Mightier Gizmo qu’ils soient là une fois qu’ils auront lu ces cartes (rouge, gris, bleu). Parlez des types d’émotions qui peuvent survenir et aidez le client à étiqueter ces sentiments.
- Discutez avec le client des moments possibles pour utiliser les cartes d’affirmation positive ainsi que d’un endroit pour les conserver (c.-à-d. bureau dans la classe, sac à dos, poche, etc.)