- 15-20 хвилин
- Особисто
- Телетерапія
Огляд
Ця вправа допомагає дітям експериментувати зі своїм серцебиттям і критично осмислювати підказки, які дає їм тіло про їхні емоції.
Час у програмі Mightier
Тижні 2+
Терапевтичні цілі
- Забезпечити психологічну освіту щодо тілесних сигналів
- Розвивайте емоційну обізнаність
- Розвивайте усвідомлення тіла
- Збільшити емоційний словниковий запас
- Практикуйте самоаналіз
- Підтримувати розуміння та задоволення клієнта від Mightier
Пропозиція щодо документації
Клієнтка та клініцист провели психоосвітню інтервенцію з використанням інструменту біологічного зворотного зв'язку Mightier . Інтервенція була зосереджена на тілесних сигналах і допомогла клієнтці розвинути емоційну та тілесну обізнаність, збільшивши емоційний словниковий запас і практикуючи саморефлексію.
Необхідні матеріали
Mightier планшет
Пульсометр
Папір
Письмове приладдя
Покрокові інструкції
- Попросіть клієнта вдягнути пульсометр і увімкнути планшет.
- Запитайте клієнта, що він знає про своє тіло та свої емоції. Деякі можливі запитання:
-Чи помічаєте ви зв'язок між вашими почуттями і тим, як почувається ваше тіло?
-Що ви помічаєте у своєму тілі, коли відчуваєте __? - Запитайте клієнта, що він помічає у своєму тілі у зв'язку з зонами, позначеними Ґізмо.
-Що ви помічаєте у своєму тілі, коли ви знаходитесь у червоній зоні?
-Що ви помічаєте у своєму тілі, коли ви знаходитесь у синій зоні? - Проведіть психопросвітницьку бесіду про тілесні сигнали, використовуючи наведений нижче сценарій (або щось подібне):
Коли ми відчуваємо щось, наше тіло може відчувати себе по-різному. Наприклад, коли ми хвилюємося, у нас може розладнатися шлунок або тремтіти ноги чи руки. Іноді, коли ми гніваємося, наше обличчя червоніє, кулаки стискаються, і ми можемо спітніти. Це підказки, які дає нам наше тіло. Може бути корисно вивчити сигнали власного тіла, оскільки вони можуть допомогти нам помітити, коли ми щось відчуваємо, щоб ми могли прийняти рішення, яке допоможе нам відчути себе трохи краще. Тіло у всіх людей різне, і реакція на емоції у всіх різна. - Скажіть клієнту, що ви обидва збираєтеся експериментувати, щоб побачити, чи зможе він помітити інші зміни у своєму тілі, коли перебуватиме в різних частинах Ґізмо.
- Попросіть клієнта намалювати контур свого тіла на аркуші паперу і взяти червоне письмове приладдя.
- Попросіть клієнта потрапити в червону зону у будь-який спосіб. Це може бути рух, наприклад, стрибки, біг на місці, танці тощо. Деякі клієнти на більш пізньому етапі своєї Mightier подорожі можуть пригадати щось, що викликає у них розчарування або бажання потрапити в червону зону.
- Після того, як вони опиняться в червоному кольорі, попросіть клієнта заплющити очі і поміркувати про те, що відчуває його тіло. Попросіть його зафарбувати, виділити або намалювати ті місця, де він відчуває зміни у своєму тілі після входу в червону зону. Деяким клієнтам може знадобитися кілька разів, щоб помітити відчуття.
- Запитайте клієнта, чи помічає він якісь із цих змін у ситуаціях поза грою Mightier. Поміркуйте над ситуаціями, які можуть стати в нагоді для ідентифікації тілесних сигналів.
- Повторіть цей процес для синьої частини Gizmo.