- 15 ilaa 20 daqiiqo
- Qof ahaan
- Teletherapy
Dulmar
Mararka qaarkood sida ugu wanaagsan ee wax loo barto waa iyada oo loo marayo waxbaridda. Hawshan, macmiilkaagu wuxuu ku baraa sida loo ciyaaro Mightier wuxuuna sharxayaa makaanikada ciyaarta, talooyinka iyo tabaha, iyo xirfadaha dejinta.
Waqtiga soo galay Mightier barnaamijka
Todobaadyada 3+
Yoolalka daawaynta
- Samee xirfado dejin toos ah oo cad
- Kobcinta wacyiga shucuureed
- Kordhi erayada shucuurta
- Ku celceli is-milicsiga
- Ku celceli xiriirka iyo xirfadaha bulshada
- Taageer fahamka macmiilka iyo ku raaxaysiga Mightier
Soo jeedinta dukumentiyada
Macmiil iyo daaweeyaha waxay ku hawlanaayeen faragelin ciyaar wada jir ah iyagoo isticmaalaya Mightier qalab biofeedback. Faragelintani waxay diiradda saaratay horumarinta xirfadaha la qabsiga daahsoon iyo kuwa cad, horumarinta wacyiga shucuureed, iyo kordhinta erayada shucuureed ee macmiilka iyo xirfadaha bulsheed.
Qalabka loo baahan yahay
Mightier kiniinka
Kormeeraha garaaca wadnaha
Kiniinka bixiyaha
Kormeeraha garaaca wadnaha
Tilmaamo tallaabo-tallaabo ah
- U dabaaldeg horumarka cajiibka ah ee macmiilkaaga iyo shaqada markaad ciyaareyso Mightier oo weydii haddii ay xiiseynayaan inay ku baraan sida loo ciyaaro Mightier .
- Haddii ilmuhu xiisaynayo, weyddii inay ku tusaan sida loo dhejiyo cabbirka garaaca wadnaha oo loo bilaabo kiniinka.
- Weydii inay sharxaan Mightier adiga oo isticmaalaya su'aalaha hoose ama su'aalahaaga.
Muxuu sameeyaa Mightier ?
Sidee ayuu Mightier u shaqeeyaa?
Muxuu Mightier kaa caawinayaa? - Waydii inay kugu hogaamiyaan ciyaar. (Waxaa laga yaabaa inaad haysato ciyaaro kala duwan oo la furay marka loo eego macmiilkaaga. Taasi waa caadi. Waxaad waydiin kartaa ciyaarta ay kugula talinayaan inaad ciyaarto ama waxa ay jecel yihiin sida ugu fiican ciyaarahaaga furan.)
- Markaad ciyaareyso, leexi kamarada si aad u muujiso shaashaddaada markaad ciyaareyso. Macmiilku ha ku tabobareeyo talooyinka iyo tabaha ciyaarta-ciyaarta inta aad waydiinayso su'aalo ku saabsan waxa xiga la samaynayo.
- Gal cas marar badan. Waxay u badan tahay inaad si joogto ah u gasho casaanka, laakiin haddii aadan arkin koror badan, waxaad saari kartaa gacmahaaga madaxaaga ama waxaad samayn kartaa hawl yar oo aan la dareemin si aad u kiciso garaaca wadnahaaga.
- Marka aad ku jirto casaanka, weydii macmiilkaaga wax ku saabsan arrintan adiga oo isticmaalaya su'aalaha hoose ama su'aalahaaga. Ku daydo xirfadaha dejinta iyo habab wax ku ool ah oo aad hoos ugu dhigi karto garaaca wadnahaaga.
Maxaan sameeyaa marka aan ku jiro casaanka?
-Maxay ka dhigan tahay markaan guduudan ahay?
Maxaan samayn karaa si aan ugu laabto buluugga?
Waa maxay habka aad ugu jeceshahay inaad dib ugu noqoto buluugga?
-Ma kugu adagtahay in aad hoos u dhigto garaaca wadnahaaga? Hadda way igu adag tahay!
-Maxaad ka aragtaa garaaca wadnahayga? - La ciyaar macmiilkaaga ilaa inta aad rabto iyo wakhti kasta oo aad rabto. Inta lagu jiro wakhtigan ka caawi macmiilkaaga inuu ogaado in qof kastaa uu casaan galayo oo uu caadi ka dhigo khibradiisa shucuureed.