- 5 ilaa 15 daqiiqo
- Qof ahaan
- Teletherapy
Dulmar
Caqabadahan yar-yar waxaa loogu talagalay in ay carruurta u dhaqaaqaan oo ay tijaabiyaan nidaaminta shucuureed si xiiso leh oo firfircoon.
Waqtiga soo galay Mightier barnaamijka
Todobaadyada 1+
Yoolalka daawaynta
- Kobcinta wacyiga shucuureed
- horumarinta wacyiga jirka,
- Kordhi erayada shucuurta
- Taageer fahamka macmiilka iyo ku raaxaysiga Mightier .
Soo jeedinta dukumentiyada
Macmiil iyo daaweeyaha waxa ay ku hawlanaayeen faragelin ku salaysan xirfad laqabsiga taas oo lala beegsaday kobcinta wacyiga shucuureed iyo jidhka iyada oo la kordhinayo erayada shucuureed iyadoo la isticmaalayo Mightier qalab biofeedback.
Qalabka loo baahan yahay
Mightier kiniinka
Kormeeraha garaaca wadnaha
Saacadda joogsiga
Tilmaamo tallaabo-tallaabo ah
-
Macmiilkaagu ha xidho qalabka garaaca wadnaha oo ha shido kiniinigiisa.
-
Weydii macmiilkaaga xirfadaha dejin ee ay ku isticmaali jireen Mightier .
-
Xusuusi inay jiraan 4 xirfadood oo dejin kuwaas Mightier bara: Neefsasho qoto dheer, ka gudubka khadka dhexe, nasashada murqaha oo horumarsan, iyo raadinta.
-
Weydii macmiilkaaga haddii ay jeclaan lahaayeen inay ku lug yeeshaan tijaabada sayniska Mightier xirfadaha dejinta. Weydii macmiilka inuu qiyaaso xirfadda dejineed ee hoos u dhigaysa garaaca wadnaha sida ugu dhaqsaha badan ee casaanka ilaa buluuga ah. Waydii sababta ay tan u malaynayaan oo weydii waxa caddaynta ay hayaan si ay u malaynayaan. Weydii macmiilkaaga inuu u kala sarreeyo xirfadaha sida ugu dhaqsiyaha badan ilaa kan ugu hooseeya ee casaan ilaa buluug.
-
U sheeg macmiilkaaga inaad labadiinuba tijaabin doontaan si aad u eegtaan in malo-awaalkoodu sax yahay adiga oo wakhti ku eegaya sida ugu dhakhsaha badan ee ay garaaca wadnaha ugu soo celin karaan buluugga.
-
Waydii macmiilkaaga in uu kor u qaado garaaca wadnaha ilaa casaanka. Ku dhiiri geli inay dhamaystiraan jaakadaha boodboodka, ku orda meel, iyagoo gacmaha ku haya madaxa, qoob ka ciyaarka heesta ay jecel yihiin, iwm.
-
Marka ilmuhu la wadaago waxay ku jiraan casaanka dhig saacadda joogsiga oo ku dhiirigeli inay tijaabiyaan mid ka mid ah xirfadaha. (Waxaad la samayn kartaa xirfadda iyaga si aad uga caawiso u hoggaansanaanta).
-
La wadaag wakhtiga macmiilka oo u dabaaldeg shaqadooda adag. Waydii waxa ay dareemeen isticmaalka xirfadaha iyo/ama isticmaal su'aalaha hoose.
-Maxaad ka dareentay garaaca wadnahaaga markii aad isticmaalaysay xirfadaas?
-Maxaad ka dareentay dareenkaaga markii aad isticmaalaysay xirfadaas?
-Maxaa waxtar u lahaa adeegsiga xirfaddaas?
-Maxay ku adkayd adeegsiga xirfaddaas?
Ku celi layligan 3da xirfadood ee kale.*Waxaad ku dhammayn kartaa caqabadahan si joogto ah kalfadhiyada oo dhan si aad u aragto haddii macmiilku awoodo inuu aqoonsado isbeddellada awooddooda uu ku maamulo oo uu isticmaalo xirfadahan.
* Waxaad sidoo kale buuxin kartaa caqabadahan oo aad weydiisan kartaa macaamiisha inay la wadaagaan oo ay tijaabiyaan xirfadahooda dejin ee ay u aqoonsadaan inay waxtar leeyihiin oo ka baxsan 4 Mightier xirfadaha dejinta. Fiiri " Abuur Xirfadaha Mightier " ee ku jira xirmada qalabka takhtarka fikradaha.