- 10 ilaa 15 daqiiqo
- Qof ahaan
- Teletherapy
Dulmar
Isticmaalka silsiladda dabeecadda, hawshani waxay ka caawin doontaa macaamiisha inay dib u milicsadaan waayo-aragnimada oo ay ka hadlaan isbeddelada habdhaqanka waayo-aragnimada mustaqbalka iyagoo isticmaalaya kuwa la yaqaan Mightier luqadda.
Waqtiga soo galay Mightier barnaamijka
Todobaadyada 6+
Yoolalka daawaynta
- Kobcinta wacyiga shucuureed
- Kordhi erayada shucuurta
- Ku celceli is-milicsiga
- Ku celceli is-hadal wanaagsan iyo maskax korriin
- Ku celceli xiriirka iyo xirfadaha bulshada
- Taageer fahamka macmiilka iyo ku raaxaysiga Mightier
Soo jeedinta dukumentiyada
Macmiil iyo daaweeyaha waxay ku hawlanaayeen faragelinta silsiladda dhaqanka taasoo ka caawisay macmiilka inuu ka fiirsado waayo-aragnimada oo uu ka hadlo isbeddelada habdhaqanka waayo-aragnimada mustaqbalka iyadoo la isticmaalayo Mightier luqadda qalabka biofeedback. Faragelintani waxay ka caawisay macmiilka inuu kobciyo wacyiga shucuureed, kordhiyo erayada shucuurta, iyo ku celcelinta xidhiidhka iyo xirfadaha bulshada.
Qalabka loo baahan yahay
Warqad
Maacuunta wax lagu qoro
Tilmaamo tallaabo-tallaabo ah
- U sheeg macmiilkaaga inuu ka fiirsado oo la wadaag dareenkooda ama khibradooda ugu weyn toddobaadkan. (Hawshan waxa kale oo la isticmaali karaa haddii macmiilku keeno waayo-aragnimo si gaar ah ugu adag inay fahmaan ama ay falanqeeyaan.)
- Macmiilku ha u laabi warqadiisa afar afar geesood oo kale ah ama isticmaal xaashida shaqada ee ikhtiyaarka ah (link to download hoos).
- Fagaaraha labaad, macmiilkaagu ha sawiro ama ha qoro wixii dhacay. Weydii su'aalo ku saabsan waayo-aragnimada oo ay ku jiraan wixii dhacay, sida ay dareemayaan, cidda khibradda leh, iyo su'aalaha kale ee aad u aragto inay khuseeyaan.
- macmiilku ha qiimeeyo qaybta Gizmo ee ay ku jireen markii ay khibrada ku jireen (casaan, cawl, ama buluug). Ha ku calaamadiyaan tan adigoo isticmaalaya midabyo ama erayo qoran. Weydii su'aalo ku saabsan waxa ay ka ogaadeen jirkooda iyo dareenkooda taas oo ka dhigtay inay rumaystaan inay ku jiraan qaybtan Gizmo.
- Macmiilku ha isticmaalo afargeeska koowaad ee warqadda si uu u sawiro ama u qoro wixii dhacay isla markaaba ka hor khibradda afargeeska labaad (kiciye habdhaqanka). Weydii macmiilka waxa ay ku fikirayaan, dareemayaan, iyo waxa ay la kulmeen inta lagu jiro wakhtigan. Weydii macmiilka mar kale inuu aqoonsado qaybta Gizmo ee ay u joogeen waayo-aragnimadan oo weydii su'aalo ku saabsan waxay arkaan.
- Macmiilku ha tago jibbaarada saddexaad oo ha sawiro ama ha qoro wixii dhacay ka dib waaya-aragnimada labajibbaaran (cawaaqibta dabeecadda). Weydii macmiilka waxa dhacay iyo waxa ay la kulmeen marka la eego fikradaha, dareenka, iyo dhaqamada wakhtigan. Weydii macmiilka mar kale inuu aqoonsado qaybta Gizmo ee ay u joogeen waayo-aragnimadan oo weydii su'aalo ku saabsan waxay arkaan.
- U dabbaaldeg milicsiga macmiilka iyo hannaanka inta lagu jiro wakhtigan.
- Kala shaqee macmiilka si aad maskaxda ugu geliso fursadaha kala duwan ee afargeeska labaad (dhaqanka) kaas oo bedeli kara natiijada. Macmiilku ha ku sawiro ama ha qoro isbeddelada suurtagalka ah ee hab-dhaqanka ama xirfadaha ay ku hawlgeli karaan afargeeska afraad. (sida isticmaal xirfad dejin, caawimo waydiiso, xaalada ka tag, iwm.). Macmiilku waxa laga yaabaa inuu haysto wax ka badan hal isbeddel oo suurtagal ah oo afar jibbaaran. Haddii ay taasi dhacdo, markaa macmiilku ha isticmaalo dhinaca dambe ee warqadda ama bog kale.
- Ka fiirso isbeddellada ku yimaadda dareenka iyo hab-dhaqanka haddii isbeddeladan la sameeyay. Ka caawi macmiilka si uu u qorsheeyo siyaabaha suurtogalka ah ee looga faa'iidaysan karo xirfadaha ama dabeecadaha marka xigta ee khibrad la mid ah ay timaado.