- 15 ilaa 20 daqiiqo
- Qof ahaan
- Teletherapy
Dulmar
Hawshani waxay ka caawisaa carruurta inay tijaabiyaan garaaca wadnahooda oo ay si qotodheer uga fikiraan tilmaamaha jidhkoodu ka siinayo shucuurtooda.
Waqtiga soo galay Mightier barnaamijka
Todobaadyada 2+
Yoolalka daawaynta
- Bixi waxbarasho cilmi nafsi ah oo ku saabsan tilmaamaha jidhka
- Kobcinta wacyiga shucuureed
- Horumarinta wacyiga jirka
- Kordhi erayada shucuurta
- Ku celceli is-milicsiga
- Taageer fahamka macmiilka iyo ku raaxaysiga Mightier
Soo jeedinta dukumentiyada
Macmiil iyo daaweeyaha ayaa ku hawlan faragelinta ku salaysan waxbarashada cilmi nafsiga iyagoo isticmaalaya Mightier qalab biofeedback. Faragelintu waxay diiradda saartay calaamadaha jirka waxayna ka caawisay macmiilka inuu kobciyo dareenka iyo wacyiga jirka iyada oo la kordhinayo erayada shucuurta iyo ku celcelinta is-milicsiga
Qalabka loo baahan yahay
Mightier kiniinka
Kormeeraha garaaca wadnaha
Warqad
Maacuunta wax lagu qoro
Tilmaamo tallaabo-tallaabo ah
- Macmiilku ha xidho qalabka garaaca wadnaha oo ha shido kiniinka.
- Weydii macmiilkaaga waxa ay ka og yihiin jirkooda iyo shucuurtooda. Su'aalaha suurtagalka ah qaarkood waxaa ka mid noqon kara:
-Miyaa wax ka ogaataa xidhiidhka ka dhexeeya dareenkaaga iyo sida jidhkaagu u dareemayo?
-Maxaad ka dareentaa jidhkaaga markaad dareento __? - Waydii macmiilkaaga waxa ay ka ogaadaan jidhkooda ee la xidhiidha aagagga Gizmo.
-Maxaad ka dareentaa jidhkaaga marka aad ku jirto casaanka?
-Maxaad ka dareentaa jidhkaaga marka aad ku jirto buluug? - Bixi waxbarasho cilmi nafsi ah oo ku saabsan tilmaamaha jidhka adoo isticmaalaya qoraalka hoose (ama wax la mid ah):
Marka aan dareemo dareen, jirkeena waxaa laga yaabaa inuu dareemo si ka duwan. Waxaa laga yaabaa in marka aan walwalsannahay in aan calool xumaanno ama lugaha ama gacmahayadu ay gariiraan. Mararka qaarkood markaan xanaaqno wejigayagu wuu guduudan karaa, feedhyadayadu way isku dhegi karaan, waxaana laga yaabaa inaan dhididno. Kuwani waa tilmaamo uu jidhkeenu ina siinayo. Waxay noqon kartaa mid waxtar leh in aan barano tilmaamaha jirkeena sababtoo ah waxay naga caawin karaan inaan ogaano markaan wax dareemeyno si aan u sameyno go'aan naga caawin doona inaan dareemo xoogaa fiicnaan. Qof kasta jidhkiisu waa kala duwan yahay, qof kastana dareenkiisa wuu kala duwan yahay. - U sheeg macmiilkaaga inaad labadiinuba tijaabin doontaan si aad u aragto haddii ay ogaan karaan waxyaabo kale oo ku saabsan jidhkooda marka ay ku jiraan qaybaha kala duwan ee Gizmo.
- Waydii macmiilkaaga inuu ku sawiro dulucda jidhkooda warqad oo uu soo qaato maacuunta wax lagu qoro ee cas.
- Weydii macmiilkaaga inuu galo casaanka si kasta oo uu doorto. Tani waxay noqon kartaa dhaqdhaqaaq sida jaakooyinka boodboodka, ku orda meel, qoob ka ciyaar, iwm. Macaamiisha qaarkood hadhow Mightier safarka, waxaa laga yaabaa inay awoodaan inay ka fikiraan wax iyaga ka niyad jabsan ama ka welwelaya inay galaan casaanka.
- Marka ay casaanka galaan, weydii macmiilkaaga in uu indhahooda xidho oo uu ka fikiro waxa jidhkoodu dareemayo. Weydii inay midabeeyaan, muujiyaan, ama sawiraan halka ay dareemayaan isbeddel jidhkooda ah marka ay galaan casaanka. Tani waxay qaadan kartaa dhowr jeer si loo ogaado dareenka macaamiisha qaarkood.
- Weydii macmiilkaaga haddii ay ku arkaan mid ka mid ah isbeddeladan xaaladaha ka baxsan ciyaarta Mightier . Ka fiirso xaaladaha ku habboon si aad u aqoonsato calaamadaha jirka.
- Ku soo celi nidaamkan qaybta buluuga ah ee Gizmo.